Karcsúsító zsírégetést nordic walking - Vital

karcsúsító

Ideális a fogyáshoz a feszültség oldásával, a skandináv gyaloglás Európában rendkívül sikeres, és Franciaországban fejlődik. Mi olyan különleges benne? Kezdeményező séta Jean-Pierre Guilloteau-val, szenvedélyes oktatóval a nemzeti ünnep alkalmából, amely ezt a tevékenységet ünnepli.

Ezen a szombaton, október 7-én a Országos nordic walking nap. Az 1600 nordic walking edző, a 115 Athlé Santé edző és a Francia Atlétikai Szövetség 700 klubja kihasználja ezt a napot, amelyet a Francia Atlétikai Szövetség indított 2015 óta, hogy felhívja a lakosság figyelmét erre a népszerű tevékenységre. Miből áll ez a sport? Milyen előnyei vannak? Újságírónk egy kirándulás során tudhatta meg egy szakértővel.

Nordic walking: hogyan működik ?

"Botokkal járás, pff könnyű, mint pite", gondolod. Két hipotézis: vagy még soha nem próbáltad meg a nordic walkingot, vagy van veleszületett ajándékod (akkor ez a cikk nem neked szól).

Látszólag könnyű, a nordic walking-hoz minimális technika szükséges (még akkor is, ha sportolsz), ha 100% -os hatékonyságot akarsz elérni. A túrázás és a sífutás között félúton a nordic walking olyan, mint a piac dinamikus négy támaszon: az oszlopokon nyugvó karok éppúgy szolgálnak, mint a lábak. Ez az alaptartás finomsága: természetes sétamozgással indulunk el azzal, hogy határozottan nyomjuk a pólusokat. Kivéve, hogy vigyáznunk kell arra, hogy a karokat egyenesen tartsuk mozgásban, miközben szemben állunk a támasztó lábbal és a tartó karral. Ez a koordinációs erőfeszítés nem nyilvánvaló, ha a botok a kezedben vannak. Kezdetben gyakran hajlamosak vagyunk előre mozgatni a lábat és a karot ugyanazon az oldalon. Szerencsére a test apránként alkalmazza a gesztust, és a mechanika folyékonyabbá válik. Egyenesen felfelé, büszkének látszunk, gyorsan magabiztosságot nyerünk, és a lépés gyorsabb.