Karcsúsítsuk a 10 csapdát, hogy elkerüljük nyáron

csapdát

változás szokások, étkezési ritmusok, lassított felvétel, különféle kísértések. ennek számos oka van kiegyensúlyozatlanság étrendjét, és aláássa jó fogyókúrás elhatározásait.

Nyárral ne fogyókúrázzon nyaralni! Kerülendő csapdák

1- Aperitifek: a kalóriacsapda

Melyik évszak jobb, mint a nyár, hogy átélje azokat a kellemes pillanatokat, amelyek aperitifek? Ha vannak barátaid nyaralni, az aperitif korántsem az! Átlagosan egy pohár főtt borban, whiskyben vagy koktélban körülbelül 10–12 g alkohol, azaz 70–84 kaliter van, nem is beszélve azok energiafogyasztásáról a cukorban.

Az aperitifhez általában előételek - mogyoró, perec, minikolbász - valódi lipidbombák társulnak, gyorsan megértjük az aperitifek veszélyét. Ehelyett zöldségleveket vagy könnyű sárgarépa-, uborka- vagy zellerrudat tartalmazó koktélokat válasszon a mártásba mártáshoz. enyhe.

2 - üdítők

A limonádék és üdítők nyáron frissítő italok, de kalóriabányák is. Egy doboz szódabikarbóna 130 cal-val és más, legfeljebb 180 cal-os gyümölcslevekkel túl magas a cukortartalma. Vigyázzon turmixokra is, ideális italra, ha forró. Lehetnek, akárcsak a sorbetek, túl sok cukrot.