Karcsúvá teszi a koplalást; F; nf mítoszok; A lemondásról
Eszik. A keresztények 40 napot egymás után böjtölnek húsvét előtt? És elveszítheti a kilókat, ha nem eszik édességet? Két szakértővel öt tévedésről beszélgettünk a nagyböjtben.
1. A böjt karcsúvá tesz.
Ki böjtöl, lefogy - igaz? "Nem olyan könnyű válaszolni" - mondja Sabine Ellinger, a Niederrhein Alkalmazott Tudományok Egyetem táplálkozási szakértője. Az egyik tényező szerepet játszik abban, hogy egyáltalán nem eszel semmit, vagy csak lemondasz az édességről. "Nulla koplalás esetén általában fogyni fog" - mondja Ellinger. "De egy idő után a test lemegy a hátsó égőre." Megszokja az alacsony kalóriabevitelt. "Ha böjt után annyit eszel, mint korábban, gyorsan visszanyerheted a kilókat."
Más emberek csak elvetik a táplálkozási bűnöket, például az édességet vagy az alkoholt. Az, hogy a nagyböjt idején csökken-e a font vagy sem, attól is függ, hány bűnt engedtél meg magadnak előzetesen. "Például, ha ettem egy darab csokoládét naponta, és nélkülözöm, akkor nem lesz érezhetően hatással a súlyra."
Akárhogy is, az energiamérleg törvénye érvényes: "Csak akkor fogysz, ha kevesebb energiát veszel be, mint amennyit felhasználsz."
2. A böjt tisztítja a testet.
Ha szilárd táplálék nélkül jár, megtisztítja és méregteleníti a testet - megszabadul a salakanyagoktól. Legalábbis ezt ígérik a különféle weboldalak és diétás útmutatók. Ellinger táplálkozási szakembernek egyértelmű válasza van erre: "Nincsenek salakanyagok a szervezetben, ezért böjtöléssel sem tudod őket megszüntetni."
3. Csak szigorú keresztények böjtölnek húsvét előtt.
A húsvét a legmagasabb ünnep a keresztények számára; az azt megelőző hetek a felkészülés ideje. "Manapság sok ember számára a nagyböjt inkább a wellness eszméjéhez kapcsolódik - ez jó alkalom néhány font lefogyására" - mondja Ulrich Lota, az Esseni Egyházmegye sajtószóvivője. "A lemondás gyakorlása mindenképpen okos dolog a mai gazdag társadalomban."
4. A keresztények hamvazószerdától húsvétig folyamatosan böjtölnek.
A keresztények számára a nagyböjt hamvazószerdán kezdődik és húsvét szombaton ér véget. Között nem 40, hanem 46 nap van. Összességében azonban a lemondást csak 40 napon keresztül gyakorolják: "A vasárnapokat levonják" - magyarázza Ulrich Lota az esseni egyházmegyéből. A vasárnapok nem keresztény böjti napok, hanem elmélkedés napjai, amelyeken az istentiszteletek, imák és prédikációk vannak az előtérben. A lemondás napjait nem önkényesen választják ki, hanem a Biblia különböző helyein jelennek meg: "Jézus 40 napig böjtölt, az áradás 40 napig tartott, Izrael népe pedig 40 évig vándorolt a sivatagban".
5. A böjt azt jelenti: ne egyél semmit.
Ha a böjtről van szó, sokan a nulla étrendre gondolnak. "A nagyböjt nem korlátozódik az ételekre" - mondja az esseni egyházmegye szóvivője, Lota. „A keresztények számára ez a húsvétra való felkészülés ideje, amelyben elhagyják a személyes kényelmet.” Sokak számára a nagyböjt ezért egyúttal gyakorlása is annak, hogy néhány hétig kijövünk alkohol, édesség vagy akár internet nélkül.