Fitoösztrogének a menopauza idején mit gondoljon róla santé magazin
Élelmiszerben vagy kiegészítésként a szója izoflavonok érdeklik azokat a nőket, akik menopauzás hormonterápia nélkül szeretnék enyhíteni a hőhullámokat. De vajon ezek a természetes ösztrogének hatékonyak-e és biztonságosak-e? ?
Számos étrend-kiegészítő szánt posztmenopauzás nők tartalmaz szója, zsálya, lucerna, lóhere vagy komló fitoösztrogénjei. Ezeket a természetes vegyületeket azért keresik, mert a szervezetben kifejtett hatásuk hasonlít a női hormonok hatására. Ezen fitoösztrogének közül az izoflavonok a legérdekesebbek a posztmenopauzás nők számára.
Milyen ételek gazdagok izoflavonokban ?
Az ételben, izoflavonok vannak jelen hüvelyesek mint a csicseriborsó. "De a legjelentősebb mennyiség a szójababban található" - mondja Dr. Jean-Michel Lecerf, az Institut Pasteur de Lille táplálkozási és testmozgási osztályának vezetője.
Igen szójabab izoflavonokban gazdag étel, annak fitoösztrogén tartalom a termék típusától függően azonban nem azonos:
- szójabablé: 10 mg/100 ml;
- szója desszert: 8 mg/100 g;
- tofu: 22 mg/100 g;
- szója steak: 22 mg/100 g;
- főtt szójabab: 10 mg/100 ml
Forrás: Sojaxa (a fő szójaétel-gyártók szövetsége, Franciaország, 2016).
A természetes ösztrogének ugyanolyan hatékonyak-e, mint a női hormonok ?
A menopauza hormonterápiája által nyújtott ösztrogén hatékonynak bizonyult hőhullámok ellen. De a fitoösztrogének nem azonosak.
„A szervezetben a fitoösztrogének ugyanazokon az ösztrogén receptorokon működnek, amelyek megtalálhatók a csontban, az agyban vagy az erekben. De ők vannak sokkal kevésbé erőteljes », Megadja Dr. Lecerf-et.
Következmény, fellépésük menopauza tünetei nem garantált. „A vizsgálatok kimutatták, hogy csökken a hőhullámok intenzitása és száma. De a hatékonyság nem minden esetben érvényesül "- magyarázza a táplálkozási szakember.