Inzulin; SUPERKETO ketogén diéta fogyás
A fogyás, de különösen a zsírcsökkentés mechanizmusának teljes megértéséhez elengedhetetlen megérteni az INSULIN működését. De ne aggódj, egyszerűnek tartjuk és szórakoztató lesz !
INSULIN, HOGYAN MŰKÖDIK?
Az inzulin olyan hormon, amely lehetővé teszi a testünk sejtjeinek (máj, izmok, zsírszövet stb.) Számára, hogy visszanyerje a glükózt a vérből, és glikogén formájában tárolja a májban és az izmokban. Ezért, amint az inzulin jelen van, a test abbahagyja a zsír lebontását/égetését energia érdekében.
Ezzel szemben, ha az inzulin nincs jelen, vagy nagyon gyengén van, a test felhasználhatja a zsírt energiához.
Alapvetően minél magasabb a vércukorszint, annál magasabb az inzulin és annál több zsírt tárol.
Ge Azoknak a geekeknek, akik szeretnek mindent megérteni, és szeretnének továbbmenni, kevés magyarázatot adtam a rajzban. A többieknél kihagyhatja a rajzokat, és kissé lejjebb folytathatja az olvasást!
A ketogén étrend célja a vércukorszint csökkentése, így csökkenti az inzulint, és serkenti a zsír lerakódásának/égetésének hatását. de ehhez nagyon fontos, hogy alacsony legyen a vércukorszint (vércukorszint). Ami nagyjából 60 és 80 mg/dl (vagy 3,3 és 4,4 mmol) között van.
ÉS VÁRJON, NEM VAGYOK MEG !
Ha sok szénhidrátot, sok cukrot fogyaszt, és mint sok ember, a test is rosszul kezeli ezeket a szénhidrátokat, az inzulinjel néha meghibásodhat. Ebben az esetben az agy megmondja a hasnyálmirigynek még több inzulint termel és ezt hívják inzulinrezisztencia.