Kardio izomtömeg - Softpedia fórum
Szerkesztette echo3, 2013. február 23. - 22:03.
4 hónap), de nem látom, hogy csökken a zsírréteg. és ezért gondoltam arra, hogy 2-3 nappal az edzés után kardiózok.
Szerkesztette SilViuC69, 2013. február 23. - 23:22.
SilViuC69, 2013. február 23. - 23:16, ezt mondta:
4 hónap), de nem látom, hogy csökken a zsírréteg. és ezért gondoltam arra, hogy 2-3 nappal az edzés után kardiózok.
Aha, hát ez a genetika, te vagy az a szomatikus fickó, akinek kövér a zsír, és akkor is ilyen vagy, ha vékony vagy. Feltételezem.
Ha igen, akkor nagyon nehéz izmokat építeni és elveszíteni ezt a zsírt.
Fogyasszon még többet diétázni, se fehér kenyér, se burgonya, csak kemencében sült, ritkábban kolbász.
Ezután a diéta akkor hatékony, ha tiszteletben tartasz egy másik szempontot, disszidáltan eszel.
Úgy értem, tegyük fel, hogy grillezett halat eszik salátával, na ennyi az étkezés, három óra múlva megeszel mást, gyümölcsöt vagy uzsonnát.
Amire gondolok: ne egyél halat kenyérrel és gyümölcssalátával rövid idő alatt.
Ez finomság kérdése az étrendben, kicsit több zsírt veszít, ha figyelembe veszi ezeket az apró részleteket.
Tudom, hogy nehéz, hogy a lábaid megpuhulnak, de mégis finom beállításokat hajt végre az út során, az étrendben, az edzésen, a speciális termékekkel való kiegészítés során, ha tapasztalatot szerzett, akkor könnyebb és könnyebb lesz.
Csak a saját testén történő kísérletezéssel fog sikerülni, nem mindig hallgathat meg mindenféle tanácsot, egy ponton úgy repül, mint egy punci a fészekben, azt teszi, amit úgy érez, hogy a testén jól ment.
Szerkesztette crisstonne, 2013. február 24. - 00:00.