Kardiógépek A legjobb eszközök a kardió edzéshez
A kardió edzés különösen népszerű tevékenység, mivel lehetővé teszi a gőz elengedését, miközben maximális élvezetet élvez, és mindezt anélkül, hogy megfeledkezne az izomépítésről. Így fedezhetjük fel az edzőteremben tartott csoportos órákon olyan táncokat, mint a Zumba, vagy akár a híres "kerékpározást", amely átalakítja az elliptikus edzőt ... csoportos órává !
Előfordulhat azonban, hogy több okból sem akar edzőterembe járni. Szükséges, hogy a gépek rendelkezésre álljanak és jó minőségűek legyenek, az előfizetés ne legyen túl drága, hogy végezhessen gyakorlatokat, hogy a szoba jól nyitva legyen az ütemezése szerint ... Röviden, nem mindig az könnyen végezhető kardió edzés vagy izomerősítő edzés, mivel számos akadály felmerülhet. Ha fél attól, hogy ártson magának, a kardio edzéseket mindig sportedzővel végezheti. .
Akkor miért ne kezdhetné el a sportot otthon? Akár szobabiciklit, rezgő emelvényt vagy akár egy lépésnyi sétát választott a kezdéshez, mindezek a különböző eszközök lehetővé teszik az adaptált és igényes edzések elvégzését. Képzelje el: edzőterem, otthon, csak neked !
Tudjon meg mindent a kardiógépekről ... és arról, hogy miért nélkülözhetetlenek a hatékony edzéshez !
Miért válasszon eszközöket a kardió edzéshez ?
Beszéljünk csak általában: a gép olyan eszköz, amely lehetővé teszi az elvégzett mozgás megsokszorozását. Így, ha öklével szöget üt, sokkal kevesebb erőt produkál, mint ha kalapáccsal üt. A helyzet itt sincs másképp: ahelyett, hogy ugyanazt a mozdulatot több tucatszor elvégeznénk anélkül, hogy valaha is figyelembe vennénk az előrelépéseket, miért ne próbálnánk meg ugyanazt a mozgást gyakorolni ... hanem kardió edzőgépen? Az elliptikus tréner, amely képes beállítani a pedálok és a mozgások ellenállását, vagy akár a lépést, amelynek magassága beállítható többé-kevésbé intenzív edzésekhez ... számos lehetőség kínálkozik !
Meg fogja érteni: fogyjon, olvadjon, fogyjon ... mindaz, amire a kardió edzés irányul, nos, mindez sokkal gyorsabban és sokkal hatékonyabban érhető el gépekkel.
A választott modell kifinomultságától függően számos segédeszközhöz is hozzáférhet, amelyek lehetővé teszik, hogy rendszeresen motiválja magát az egyes edzések során. A szobakerékpár például különféle programokat, időt, égetett kalóriákat, sebességet és egyebeket jelenít meg. Néhány kardió edző eszköz, például a rezgő platform vagy a stepper, még olyan felhasználói profilok létrehozását is lehetővé teszi, amelyek megőrzik erőfeszítéseit és haladását a memóriában. Tökéletes, ha többen használjátok ugyanazt a kardió edzőgépet !
Sokkal több, ha kardiógépet vásárolunk, sok olyan akadályt kell leküzdenünk, amelyeket már megtettünk. Mivel a géped otthon lesz, nem kell edzőterembe menni, ellenőrizni a rendelkezésre állást, és még fizetni sem kell a tagságért. Bár az eszközöktől függően ez már kezdetben befektetést jelent, tudjuk, hogy gyorsan megtérül !
De mellesleg mik a különböző kardiógépek és hogyan működnek ?
Fedezze fel vásárlási útmutatóinkat, összehasonlításainkat és kardio programjainkat:
Hogyan működik a kardiógép ?
A kardiógépek több embert is kikapcsolhatnak, különösen azért, mert egyedül gyakorláskor különösen nehezen hozzáférhetőek. Szerencsére ez az időszak lejárt, és a gyártók már régóta megtiszteltetésnek tekintik, hogy intuitív és ezért mindenki számára elérhető eszközöket kínáljanak.
Fedezze fel most a 4 fő kardio-edző eszközt: rezgő platformok, kerékpárok, stepperek és evezősök.
Rezgő platformok
A technológia e gyöngyszeme lehetővé teszi, hogy néhány perc alatt összefogja azokat az erőfeszítéseket, amelyeket néha több órás edzés során el is ér! Ez a gép elég intenzív, így vibrációjának köszönhetően az egész testben eloszlatja az energiát. Ez az energia serkenti izmait, amelyek aztán ismételten összehúzódnak és ellazulnak. Nagyszerű módja az izomépítés megkezdésének vagy folytatásának !
Az elliptikus edző és a szobakerékpár
Az elliptikus edzők és a szobakerékpárok természetesen nem azonos felépítésűek (függőleges kerékpár vs. ülő kerékpár), de ugyanazt a logikát követik. Ezért a gép működtetéséhez folyamatos mechanikus műveletet (pedálozás) kell végrehajtania. A választott programtól függően a kerékpár alkalmazkodni fog az ellenálláshoz, ami több erőfeszítést igényel ... és ezért a végén több eredményt ér el !
Lépők és lépések
A lépcsők és a lépések nem ugyanazok az eszközök, bár nagyjából ugyanazok a céljaik. A stepper egy olyan lépés, amelyen koreográfiát követve vagy zene alapján emelkedéseket és süllyedéseket hajt végre. Ezekkel az eszközökkel a földön történő munkavégzéshez súlyok vagy súlyzók is használhatók.