Kardiókör, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól a Decathlon tanácsoktól

A kardió edzés nagyszerű a fogyáshoz. Ezenfelül az ilyen típusú gyakorlatokkal lendületet kap, és erősödnek az izmai. Itt van 10 gyakorlat, amellyel visszanyeri formáját a nyárra!

Hosszú téli hónapok után a felesleges kilók megtelepedtek, a test megereszkedett és a motiváció elrepült ... Felébredünk: a nyár a napjával, a strandjaival és a fürdőruháival nem olyan messze van! Itt az ideje, hogy lefogyjon egy kis súly, és semmi sem hasonlít egy jó kardiókörhöz ennek eléréséhez.

Lionel Obringer, a GENAE nemzeti technikai igazgatója ajánlja fel Önnek ezeket a gyakorlatokat, hogy rendszeresen gyakorolja a hangulat és a szilárdság visszaszerzését a szép évszak előtt. Ez a kardió edzés 9 gyakorlatból áll:

1. gyakorlat: Bemelegítés

A gyakorlat végrehajtása: Fuss a helyén, ügyelve arra, hogy a karjaiddal támogasd a lábad mozgását, és tartsd egyenes testtartást.

---