Kardiovaszkuláris problémák (magas vérnyomás stb.)
Munka világ
Sport
idős államporgárok
iskola
Otthon
szabadidő
További
Manapság nehéz a mindennapi életben elegendő testmozgást elérni, mivel szinte mindent megtehetünk ülve (munka számítógépen, online vásárlás, online ismerősökkel való találkozás stb.).
Az erős és egészséges szívnek rendszeres testmozgásra van szüksége. Ezt most könnyedén beillesztheti a mindennapi életbe a kybun segítségével. Végül is, ha sokat mozog, nemcsak fittnek érzi magát, hanem számos betegséget is megelőz, például szív- és érrendszeri betegségeket és magas vérnyomást.
Michael Hirte balesetéről és a "Das Supertalent" győzelméről
Tíz évvel ezelőtt Michael Hirte szájharmonikásként megnyerte a Das Supertalent tehetségkutató műsor második évadját az RTL tévécsatornán, és több millió közönség ismerte.
Az osteoarthritis fájdalma csodával határos módon enyhül
Remo Pedron erős fájdalomtól szenvedett a lábujjaiban. Az ok: osteoarthritis. Ennek a szenvedésnek a leküzdése érdekében különböző dolgokat próbált ki. Hosszú távon azonban minden sikertelen volt.
A kifejezés Szív-és érrendszeri betegségek nincs egységesen meghatározva. A legszélesebb értelemben magában foglalja a szív és a vérkeringés összes betegségét, de általában azok különböző alcsoportjaira használják. Íme néhány, a WHO által felsorolt betegség:
- magas vérnyomás
- A másutt nem osztályozott vénák betegségei (pl. Trombózis, visszér), a nyirokerek és a nyirokcsomók
- Iszkémiás betegségek (szívkoszorúér-betegség és miokardiális infarktus)
- "Cor pulmonale" és a pulmonalis keringés betegségei (pulmonalis hipertónia)
- Agyi érrendszeri betegségek (agyi vérzés, agyi infarktus)
- Az artériák betegségei (artériás elzáródásos betegség)
Ban,-ben Emberi orvoslás többnyire mind érvényesek veleszületett és nem sérüléssel szerzett Betegségek az erek szívének és a keringési rendszernek, mint szív- és érrendszeri betegségeknek, például:
- Szívhiba
- Veleszületett érrendszeri rendellenességek
- A szív vagy az erek daganatai
- Szív- és érrendszeri sérülések
Esetenként a szív- és érrendszeri betegségek kifejezést is csak azok számára használják, akiknek érelmeszesedés és a kockázati tényezők Cukorbetegség, dohányzás, mozgásszegény életmód, genetikai hajlam stb. kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségek.
Metabolikus szindróma
A metabolikus szindrómát manapság a dohányzás mellett az artériás érrendszeri megbetegedések, különösen a szívkoszorúér-betegség döntő kockázati tényezőjének tekintik. A következők jellemzik négy tényező:
- Hasi elhízás
- magas vérnyomás
- A lipid anyagcserezavar, amelyet hipertrigliceridémia és alacsony HDL-koleszterin és
- Megnövekedett vércukorszint vagy inzulinrezisztencia, amelyek a manifeszt 2-es típusú diabetes mellitus (úgynevezett felnőttkori cukorbetegség) fő okai.
A betegség egy állandó életmódból alakul ki Túlevés és mozgáshiány és az iparosodott országokban élő lakosságot érinti.
A kezelés elsősorban az elhízás kezelésére irányul. Ettől függetlenül általában magas vérnyomás, cukor és lipid anyagcsere rendellenességek gyógyszeres kezelése szükséges.
- Mozgásszegény életmód
- Magas koleszterin
- Túlzott alkoholfogyasztás
- Füst
- Egészségtelen étrend
- feszültség
A fenti kockázati tényezők/okok vezetnek Az erek károsodása és lehet Szívroham vagy Stroke vezetni.
Mozog és Az egészséges táplálkozás megelőzheti a szívbetegségeket. Ha mégis előfordul betegség, általában csak a műtéti beavatkozás segíthet.
Mikrointervallum edzés
Nagyon hatékony edzésmódszerként a "mikro-intervallum gyalogolást" javasoljuk. A lassú járás és a "könnyű lebegés" közötti intervallumok 15 és 30 másodperc között vannak.
Ez a sebességváltozás nemcsak szórakoztató, hanem nagyon hatékony is:
- A "könnyen lebegő" fázisban a szív- és érrendszer aktiválódik, és az izomrendszer fellazul.
- A "lassú járás" fázisban a szív- és érrendszer regenerálódik, és a koordináció (finom izmok) edzésre kerülnek. Minél lassabban jársz, annál jobb, mert akkor sokáig állsz egy lábon (instabil, puha, rugalmas kybun cipő).
Meggyőződésünk, hogy az egész test egészsége szempontjából nincs ennél egészségesebb mozgásforma, mint ez a "mikróintervallumos járás". Fontos, hogy csak körülbelül 15 másodpercig lebegjen és lassan járjon, amíg a pulzusa kellően helyre nem áll. Ezzel a zsírégetés szempontjából is optimálisan elérhető.
Konkrét kezdeti reakciók a meglévő kardiovaszkuláris problémákra:
Kezdetben a testét feltételesen kihívás lesz a kybun cipőben/a kybun szőnyegen. Mivel a szív- és érrendszered keményebben dolgozik, keményebben kell lélegezned, és gyorsabban "kifulladsz". Ezért feltétlenül kövesse az „Alkalmazási tippek” részben található tanácsokat!
A kybun szőnyeg és a kybun cipő újonnan érkezők általános kezdeti reakcióinak megtekintéséhez kattintson ide: Kezdeti reakciók
A kybun cipő speciális gyakorlatokról és a kybun szőnyeg alapgyakorlataival kapcsolatos információkért kattintson ide: kybun gyakorlatok