Karfiol diéta - Karfiol diéta
Karfiol diéta
A karfiol számos egészségügyi előnnyel jár, és nagyon jó a fogyáshoz. Ezen az oldalon megtudhatja, hogyan lehet fogyni a karfiol étrenddel.
A karfiolt sokféle módon szerezheti be Receptek használja, hogy a diéta ne unjon gyorsan. Például a Karfiol pizza.
Mivel a karfiol nagyon alacsony kalóriatartalmú, mindössze 28 kalória/100 g, ideális a fogyáshoz.
Csak 2 g/100 g, alig tartalmaz szénhidrátot és sok vizet.
Különösen az alacsony szénhidráttartalmú étrend nélkülözhető tészta, rizs stb. Szénhidrátjai nélkül, és ezeket az ételeket könnyen helyettesítheti alacsony kalóriatartalmú karfiollal. A benne lévő rost hosszú ideig teli marad, hasonlóan a salátákhoz.
A karfiol étrend a szénhidrátok és a cukor kerülését szorgalmazza. Az emberek több egészséges zsírt esznek, például dióból, avokádóból és tojásból származó zsírokat. Időről időre a hal és a hús is megengedett kis mennyiségben.
A káposztát párolhatjuk, főzhetjük, megsüthetjük és akár nyersen is fogyaszthatjuk. Néhány szénhidrát hozzáadásához keverje össze a karfiolt rizzsel vagy néhány burgonyapürével.
A legtöbb káposztatípus problémája az, hogy nehezen emészthetőek, karfiollal, azonban ez általában nem így van, ami egy másik pluszpont az alacsony szénhidráttartalmú zöldségeknél.
C-, B- és folsavat, valamint ásványi anyagokat is tartalmaz, és szépségfokozónak számít.