Karfiol étrend
TEO Magazin »Fogyókúra és Sport» Fogyókúra »Karfiol diéta. Heti 2 kilót veszítesz!
Írta Cristiana Astefanoaiei ban,-ben Diéta, 2016-02-15T15: 16: 43 + 02: 00-kor 2016. február 15-én
Nincs vesztenivalója, ha karfiol étrendet követ: legalább heti 2 kilogrammot fogyjon, és fantasztikus táplálékbevitelt hozzon a szervezetbe.
Kövesse ezt a karfiol diétát, ha egészségesen, meglehetősen rövid idő alatt szeretne fogyni. Az étrend nincs felosztva napokra, de csak néhány szabályt kell betartania a karfiol különféle és ízletes elkészítéséhez.
A legnépszerűbb játékok, amelyeket kipróbálhat, ha otthon marad
Mit mond a személyiségedről a születésed hónapja?
Először is mondjon le a panírozott karfiolról, amely bár ízletes, de nem túl jó az étrend számára. Sok más lehetőség van a karfiol elkészítésére!
Karfiol étrend
Csomagolja ki a karfiolt az edényekbe. A tisztításhoz átengedi a vízáramot, majd felforralja, de nem túl sokat, hogy megőrizze vitaminjait és ropogós maradjon.
Helyezzen néhány darab karfiolt egy tányérra, és ízlés szerint ízesítse:
- Reszelj le egy kevés szárított sajtot a karfiolra
- Készítsen mártást joghurtból, borsból és kaporból
- Megszórjuk citrommal
- fűszerezd kurkumával, kakukkfűvel, chilivel és más kedves zöldségekkel, majd tedd egy tálcába, és tartsd a sütőben, amíg meg nem pirul
Minden idők legjobb filmjeinek visszatekintése
A legnagyobb kaszinók, amelyeket nem szabad kihagyni
A karfiolt tetszés szerint kombinálhatja, akár friss zöldségekkel is, és napi két gyümölcsöt fogyaszthat a diéta alatt.
Fontos, hogy minél gyakrabban együnk, ezért osszuk el a karfiol mennyiségét egész nap, és nagyon jó minél több folyadékot inni. Sportoljon is, hogy gyorsabban fogyjon.
Karfiol diéta - eredmények
Egy hét alatt legalább 2 kilogrammot fogsz fogyni, és ezt a diétát addig tarthatod, ameddig csak akarod (azonban, mint minden diétának, jó lenne egy hónap múlva szünetet tartani, majd folytatni a kezelést). Miután elérte a kívánt súlyt, a karfiolt a konyhában különféle kombinációkban használhatja az alakja megőrzéséhez:
- cserélje ki a burgonyapürét a karfiol egyikére, amely ugyanolyan ízletes, de alacsonyabb kalóriatartalmú
- a levesben használjon karfiolt, mert annak nincs túl erős íze, de jó hatással van a béltranzitra
- A pácolt karfiol pecsenyével kiváló
Karfiol étrend - Előnyök
A főtt karfiol egyetlen adagja csak 25 kalóriát és magas tápértéket tartalmaz. Alapvetően annyit ehet, amennyit csak akar, anélkül, hogy aggódna, hogy hízni fog. Természetesen, ha a karfiol étrendet választja, akkor csak ezt a zöldséget fogja megenni, és biztosan nagyon gyorsan lefogy. Nagyon jó étel az általános egészségre, nemcsak a fogyáshoz: a testének szükséges kalcium 75% -át tartalmazza. Ezenkívül gazdag fehérjében és rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban!