Karfiol, gomba és sonka lasagna - WW recept

gomba

A lasagna általában magas kalóriatartalmú, és könnyű ételként főzni nem könnyű. A karfiol és a sonka lasagna, a Súlyfigyelők receptje, tökéletes példa egy olyan ételre, amely ötvözi a könnyedséget és az ízt.

Imádni fogja ezeket a lasagnákat, finomak és megérik belekóstolni. Ma karfiollal készítjük őket, ez az étel is gyorsabban elkészíthető.

Hozzávalók 6 adaghoz:
8 SP - zöld/8 SP - kék/7 SP - lila
  • 12 előre főzött lasagna lap (200 g)
  • 1 hagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 60 g 4% -os tejszín
  • 1 kg karfiol
  • 100 g gomba
  • 2 teáskanál olívaolaj
  • Egy kis víz
  • 200 g zsírtalanított sonka, szeletekre vágva
  • 60 g reszelt könnyű Gruyere
A béchamel esetében:
  • 400 ml fölözött tej
  • 3 evőkanál kukoricakeményítő
  • 30 g reszelt parmezán
  • Só, bors és szerecsendió