Fűszerek a terhesség alatt és mit érdemes inkább kerülni a Nutrition terhességet
Még az ókori kultúrákban is értékesek és értékesek voltak a fűszerek és a gyógynövények - még akkor is, ha nem mindig tudta, mire használhatók fel. Manapság ez más. A gyógynövények és fűszerek világát jobban felfedezték, és szinte mindenki számára nyitott. Hatásuk sokfélesége azonban továbbra is lenyűgöző. Vannak azonban olyan speciális anyagok, amelyek kevésbé kompatibilisek a terhes test körülményeivel. Ebben a cikkben megtudhatja, melyek ezek, és mire kell általában figyelnie, amikor a fűszereket terhesség alatt használja.
Az adag teszi a mérget
Paracelsus orvos ezt már a 16. században tudta, és még mindig igaza van. Ennek eredményeként szinte az összes gyógynövény és fűszer nem veszélyes kis mennyiségben - éppen ellenkezőleg, gyakran még pozitív hatással is jár. Néhány anyagnál azonban nemkívánatos hatások jelentkezhetnek, ha az összeg túl nagy. A következőkben elmondjuk, hogy mely fűszerek vonatkoznak különösen a terhesség kilenc hónapjára. A legtöbb esetben ez az összehúzódások nem kívánt kiváltásáról szól. Nem szabad megfeledkezni az egészséget elősegítő hatásokról, elvégre a gyógynövények és fűszerek rendkívül erősek, és néha csodákra képesek.
borsmenta
A borsmenta friss és szárított egyaránt finom. Sok illóolajat, keserű anyagot, tanninokat, mentolt és flavonoidokat tartalmaz. A borsmenta jó az alacsony vérnyomású vagy rossz keringésű terhes nők számára. Óvatosan kell eljárni a koraszülés során, ebben az esetben a borsmenta általában tabu. Ellenkező esetben nem szabad naponta két-három csészénél többet inni.
bazsalikom
A bazsalikom azért is nagyon egészséges, mert magas a C-vitamin, a vas és a kalcium szintje. A benne lévő ösztragolnak azonban sejtváltó hatása van, ha túl nagy mennyiségben fogyasztják. Ez különösen igaz olajként történő felhasználásra. Tehát a remek íze ellenére nem szabad minden nap fogyasztani, és jobb, ha teljesen elkerüli a zöld pestót.
Citrombalzsam
A Melissa illóolajokat, tanninokat és flavonoidokat is tartalmaz. Ha gyakran vannak nyugtalan éjszakáid, akkor pihentető és nyugtató hatásaival segíthet a jobb alvásban. De nem szabad két-három csésze citromfűteával többet kenyereznie.
zsálya
A zsálya az aromás gyógynövények kategóriájába tartozik, amelyekben magas az antibakteriális és antioxidáns flavonoidok, valamint az illóolajok, a keserű és a cserzőanyagok mennyisége. A zsálya cineolt és cinket is tartalmaz. Azonban korántsem szabad használni. A zsálya pozitív hatásai közé tartozik az étvágy növelése és az izzadás enyhítése.
A fahéj nemcsak karácsonykor ízlik, hanem pozitívan hat az emésztésre is. Nagy dózisban azonban korai vajúdást okozhat, különösen, ha kámforot tartalmaz. Azonban nagyon valószínűtlen, hogy közönséges ételekkel kiváltaná ezt a hatást. Nem ehet ennyi fahéjas csillagot.
Paprika, chili és bors
A paprika, a chili és a bors a legnépszerűbb fűszerek közé tartoznak, mivel szinte minden ételhez jól passzolnak. Szerencsére a terhesség alatt sem kell nélkülöznie ezeket a fűszereket. Ez azonban gyomorégést okozhat egyik vagy másik ponton, mivel a gyomor könnyen ingerlékeny ebben a kilenc hónapban. A reflux valószínűsége egyébként is nagyobb, mivel a méh folyamatosan felfelé nyomja a gyomrot.
gyömbér
A gyömbér igazi csodafegyver, ha enyhíteni kell a megfázást, az émelygést és a hányást. A benne lévő forró anyagok azonban serkentik a méh véráramlását is, ami idő előtti szüléshez vezethet. Ezért ügyelni kell az adagolásra. Határozottan nem szabad két-három csésze gyömbérteát inni. Főzéskor általában amúgy is takarékosan használják, intenzív íze miatt. Ezenkívül a gyömbér gazdag C-vitaminban, B-vitaminban, kalciumban és káliumban. Legjobb a héjjal fogyasztani, vagy főzni, mivel itt található a legtöbb tápanyag. Ez azonban azt feltételezi, hogy jó minőségű terméket vásárol. Mindenesetre előzetesen alaposan meg kell súrolnia.
petrezselyem
A petrezselyemnek minden fűszerpolcon is szerepelnie kell. Ha Ön egyike a petrezselyem szerelmeseinek - figyelmeztetni kell. A napi fél izgatottságtól kezdve méhgörcsökhöz vezethet és idő előtti vajúdást okozhat. Sűrített olaj formájában inkább a finom gyógynövény nélkül kell megtenni. Egyébként az alkalmi fogyasztás nélkülözhetetlen tápanyagokat, például vasat és vitaminokat biztosít. A petrezselyem is megindítja az emésztést.
szerecsendió
A szerecsendió biztosan nem mindenki ízlésének felel meg, de stimuláló és hangulatjavító hatása lehet. Négy gramm vagy annál nagyobb túladagolás szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet. Ezért óvatosság ajánlott, de a fent említett veszélyszintet rendkívül nehéz elérni. Állítólag a szerecsendiónak alvást elősegítő hatása is van
Figyelnie kell a szegfűszegre, a kardamomra és az oregánóra is. Mint a legtöbb említett fűszer esetében, aligha lehet kockázatos adagot adni a szervezetnek feldolgozatlan formában. Mint már említettük, az óvatosság elsősorban a koncentrált olajokra vonatkozik. Tehát nincs igazi oka a pániknak, és hagyja, hogy a tiltások és az elméleti kockázatok megbolondítsák. Alapvetően a legjobb, ha változatos és egészséges étrendet fogyaszt. A régi bölcsesség: „az adag teszi a mérget” alapvetően szinte mindenre vonatkozik, amit a testedbe teszel. A varázsszó tehát az egyensúly.
További érdekes cikkek
7 jel arra, hogy szülni készülsz
Egy terhes nő tennivalók listája - 13 tennivaló a szülés előtt
10 tipp az egészséges és jól felszerelt téli csecsemőknek
A babaruhák megfelelő mosása - 5 tipp a tiszta ruhaneműhöz
Szükséges babák - ezért szenvednek álmatlanságban
Forró! - A terhesség 7 legjobb szexpozíciója
Amit a baba el akar mondani - 10 érdekes baba jelzés
Dohányzás terhesség alatt - következmények a gyermek számára
Amikor a fájdalmak jelentkeznek - tanács a természetes fájdalomcsillapításra
Apátia a babában - fontos információk
Időváltás: Hasznos tippek csecsemőknek
Az U-vizsgálatok egyszerűen elmagyarázták - ezt kell tennie!
Milyen gyakran fürdethetem újszülöttemet? - fontos tippek a fürdőkádhoz
A gyermeke nagyon szoruló baba?
Veszély a csecsemőre - megfelelő baba ruházat használatával elkerülheti a meleg felhalmozódását nyáron!
Bébi csuklás: hogyan segíthet a babának!
A baba székletürítése - mit mond?
Császármetszés kérésre? Megmutatjuk az előnyöket és hátrányokat
Szünetre van szükségem - információ az "anya-gyermek kúra" témáról