Karfiolsajtos muglik - szénhidrátmentes étel
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. A tepsit kibéleljük sütőpapírral.
Tisztítsa meg a karfiolt és vágja virágokra. Forraljuk fel a sós vizet, és hagyjuk, hogy a karfiol körülbelül 10 percig forraljon benne. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel.
Finoman aprítsa fel a karfiolt az élelmiszer-feldolgozóban.
A tojást habosra keverjük a joghurttal, sóval és borssal. Keverje hozzá a psyllium héját, a mogyorót és a parmezánt. Hozzáadunk karfiol keveréket, reszelt sajtot és apróra vágott petrezselymet, és mindent kemény tésztává keverünk. Hagyja kb. 10 percig meredek.
Körülbelül 15 azonos méretű rögöt formáljon meg a kezével, és tegye a tepsire. 25 percig sütőben sütjük. Fedje le az utolsó perceket alufóliával.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Alex (@essen_ohne_kohlenhydrate) által az alacsony szénhidráttartalmú recepteken megosztott bejegyzés 2020. január 25-én, 7:17 PST-kor.
A karfiolból sok remek, alacsony szénhidráttartalmú étel előidézhető. A sütőből készült rögök nagyon ízletesek, tartalmasak és tökéletesek minden nap.
Az összes hozzávalót készen kell tartani.
Tisztítsa meg a karfiolt és vágja virágokra. Forraljuk fel a sós vizet, és hagyjuk, hogy a karfiol körülbelül 10 percig forraljon benne. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel.
Tegye a karfiolt az élelmiszer-feldolgozóba.
A tojást habosra keverjük a joghurttal, sóval és borssal. Keverje hozzá a psyllium héját, a mogyorót és a parmezánt. Hozzáadunk karfiol keveréket, reszelt sajtot és petrezselymet, és mindent kemény masszává keverünk. Hagyja kb. 10 percig meredek.
A tojáshoz adjuk a psyllium héját, a mogyorót és a parmezánt. Hozzáadunk karfiol keveréket, reszelt sajtot és apróra vágott petrezselymet.
Keverjünk össze mindent kemény tésztává. Hagyja kb. 10 percig meredek.
Körülbelül 15 azonos méretű rögöt formáljon meg a kezével, és tegye a tepsibe. 200 fokra előmelegített sütőben 25 percig sütjük. Fedje le az utolsó perceket alufóliával.
Vegye ki a forró rögöket a sütőből.
Azonnal forrón tálaljuk. Egy friss kvarkdip vagy fűszeres salsa illik hozzá.
A rögök gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Remek, vegetáriánus sütőétel az egész család számára.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Karfiolsajtos muglik közvetlenül a recept falán.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)