Karin S.
Az egyik diéta követi a másikat. Néhány héttel ezután pedig többet nyomsz, mint korábban. A jo-jo effektus számtalan olyan emberrel jelentkezik, akik fogyni akarnak, és pont ellenkező hatáshoz vezet: Vékonyabb helyett az ember vastagabbá válik. Karin S. (46, okleveles adószakember, 1,80 méter, 72 kg) könyvet írhatott róla. Mert régen majdnem kétszer akkora volt a súlya. Amíg csaknem két évvel ezelőtt elkezdte a személyi edzést. De hadd mondják el maguk.
"Újra és újra. Újra és újra. És újra és újra. Ez egy ördögi kör volt. 20 éves korom óta túlsúlyos vagyok. Csak így történt. És minél több épült fel a csípőm körül, annál kevésbé voltam aktív. De csak fizikailag, a diétákról nem. Mindent kipróbáltam. És pont az ellenkezője történt. A jo-jo hatás erősebb volt, mint bármelyik súlycsökkentő kísérlet. És minden, abszolút diéta befejezése után a mérleg ismét 10 kilóval többet mutatott, mint korábban. Ez 20 évig tartott. Amíg végül 140 kilót nyomtam.
Diétás őrület helyett személyi edzés
Hogyan merült fel bennem az ötlet, hogy személyi edzőt próbáljak ki más diéta helyett? Mert tudtam, hogy segítségre van szükségem. Szakmai segítség. És nem akkor, ha táplálkozási tanácsokról van szó. 20 év fogyókúra után magam is szakember voltam, és senki nem tudott többet mondani. Olyan embert akartam, aki megmozgatott, és aki tud róla. Még akkor is, ha pénzbe kerül. Azt akartam, hogy az ördögi kör végre véget érjen és fenntarthatóan fogyjon.
"Nem halsz meg tőle"
És így megtaláltam Oliver Kientzet a Personalfitness.de oldalon. Ez 2015 októberében volt. Ez volt a fordulópont az életemben. Hetente egyszer személyi edzéssel kezdtük. Először EMS edzés, majd intervall edzés. Kezdetben kínlódás volt. De mivel valaki ott állt mellettem, aki azt mondta nekem azokban a pillanatokban, amikor azt hittem, hogy már nem tudok: "Nem fogsz meghalni tőle", folytattam. Mindig be van kapcsolva.
Motiváció emberi formában
Oliver Kientz személyes edzőm szakmai támogatása tiszta motiváció volt számomra. Mindig a hangja volt a fejemben: „Meg tudjuk csinálni!” És sikerült. Nagyon rövid idő alatt lefogytam az egyik kilót a másik után. A „most vagy soha” érzés felerősödött bennem. Mindig erősebb. A személyes fitnesz edzőm támogatása nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is megváltoztatott. Személyes edzőegységeink mellett kezdettől fogva önállóan edzettem, mindenre készen álltam, és hirtelen képes voltam a határaimhoz szorítani magam. Csak annyiban módosítottam az étrendemet, hogy a lehető legkevesebbet igyekeztem megenni az alacsony szénhidráttartalmú elvet.
A súly (majdnem) felére csökkent
Időközben a 140 kilóból 72 lett, majdnem a fele. Ez idő alatt nyolcszor változtattam meg a szekrényem összes tartalmát. A boldogság érzését, amelyet minden alkalommal éreztem, nehéz leírni. A zsír eltűnt. A bőr is gond nélkül visszahúzódott. Megérte azt a pénzt, amelyet a személyi edzőmbe fektettem? Mindenesetre. És bár már ennyire lefogytam, mégis folytatom a személyes edzésemet. Mindenesetre. Annak érdekében, hogy ez így maradjon. "