Karl Lagerfeld-diéta - Spoonlight-diéta - Doctissimo
2000-ben Karl Lagerfeld német tervezőnek alig több mint egy év alatt sikerült 42 kg-ot fogynia. Jean-Claude Houdret doktorral kiadta étrendjének titkait Spoonlight néven. Koncentráljon egy ellentmondásos módszerre.
2000-ben Karl Lagerfeld, a Maison Chanel híres német tervezője úgy döntött, hogy megváltoztatja a megjelenését. Az esztétikai kezelések, a természetes gyógyszerek és a gyógynövénygyógyászok híve, Jean-Claude Houdret orvos által kidolgozott étrendnek köszönhetően alig több mint egy év alatt 42 kg-ot fogy. Ezt követően 2002-ben kiadtak egy könyvet Robert Laffont kiadásokkal, "A rezsimek legjobbjai", hogy nyilvánosságra hozzák ezt a módszert, amelyet "Spoonlight" -nak hívnak, és amely jobban ismert "Lagerfeld-étrend" néven.
A Lagerfeld-étrend alapelve
"Számomra az összetett utasítások nélküli diéta nem diéta. Fegyelmet igényel." Ebben a néhány szóban kommentálja Karl Lagerfeld a "Spoonlight" -ot. Hirtelen ez utóbbi sokat támaszkodik az akaratra, és továbbra is nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend marad, zsírokban és cukrokban szabályozva, főleg zöld zöldségek és 0% tejtermékek alapján. A táplálékkiegészítők kiegészítik az étrendet (vitaminok, a lecsapoló növények koktéljai, fáradtságcsökkentők.) Valamint néhány tasak fehérje, amely állítólag fenntartja az izomtömeget és a mérsékelt étvágyat a vérben a ketontermelés létrehozásával.
A Lagerfled-étrend a gyakorlatban
A A módszer 3 étellistát kínál kalóriaértékük alapján: az egyik azokkal, amelyeket tetszés szerint fogyaszthat, a második az időről időre elfogyasztandó ételekre, végül az utolsó azokkal, amelyeket el kell kerülni. Ezeket a listákat ezután integrálják egy szigorú étkezési programba (800–1200 kcal naponta), kezdve egy reggelivel, amely 2 tasak porfehérjét tartalmaz, amely állítólag délig kitart.
Ezután a főétkezések szinte tetszés szerint zöld zöldségekre, húsokra vagy szigorúan kiválasztott megfelelőire (nem marhahúsra, birkahúsra, bárányra és sertéshúsra, hanem halra, csirkére, pulykára és esetenként borjúhúsra, nyúlra és lóra) és 0% tejtermékre épülnek. Az étrend-kiegészítők bevitele ajánlott, mivel étkezések közötti vágy esetén egy másik fehérje tasak. Végül a diéta során a fizikai aktivitás (és nem a túlzott sportolás) ösztönzése szükséges.