Karlie Kloss "A futás segít tisztázni a gondolataimat" RUNNING MAG
Számos történet kapcsolódik a Victoria's Secret modellek étrendjéhez és nagyon igényes képzéséhez, és a márka előadásaiban feltárt irigylésre méltó testek megerősítik őket. Karlie Kloss sem kivétel.
A pillanat egyik legszebb modelljének nyilvánított Karlie (25 éves) futás, fonás és tornaterem edzéssel fenntartja azt a kivételes formát, amelyet a Victoria’s Secret modell státusza megkövetel.
Feltettem neki a kérdéseket, hogy lássa, hogyan sikerül formában maradnia.
Milyen célok vannak edzés közben?
Bizonyos szempontból állandóan megpróbálom magam kihívni, hogy önmagam legjobb verziójává váljak. Célom, hogy soha ne álljak le többet kérni életem minden területén - legyen az edzőteremben, az osztályban vagy a dobogón.
Miért futsz?
A futás segít megtisztítani az elmémet, megadva néhány megszakítás nélküli pillanatot csak nekem. Futó edzés után kiegyensúlyozottnak érzem magam és készen állok arra, hogy megbirkózzak a napi munkával. A választás teljes testmozgást biztosít az egész testem számára, és segít abban, hogy erősnek és egészségesnek érezzem magam mind a mindennapi életemben, valamint a kifutón.
Régóta futsz?
Soha nem voltam nagy rajongója a futásnak. Valójában utáljuk. Az emberek úgy gondolják, hogy a hosszú lábak megkönnyítik a futást, de éppen ellenkezőleg. Mindig is szerettem volna legyőzni ezt a határt és a hosszú távok futásától való félelmet. És megcsináltam!
Négy évvel ezelőtt elkezdtem intenzíven edzeni, és minden egyes edzés alkalmával egyre hosszabb távokat futottam meg. Célom a párizsi félmaraton volt, amit szintén elértem (n.r. Karlie 2:18:24 alatt futotta le a 21 km-t a verseny hivatalos honlapja szerint).
Mennyire fontos a sokoldalúság a sportedzésekben?
A típusom és az edzésmeneteinek állandó változtatásával sikerül fenntartanom a sport iránti érdeklődésemet, nem unatkozom sem én, sem a testem, hogy mindig maximális hatást érjek el. Láthatja még váltakozó futóedzések, pilates, jóga, tánc eredményeit is ... és a lista folytatódik, amennyire én érdekel.
Ez az életmódom következménye is - soha nem tudom, milyen edzési terem és körülményeim lesznek Tokióban vagy Párizsban, de bárhol találok módot arra, hogy kondíciót tartsak.
Mi a kedvenc edzésed jelenleg?
Szeretem az intervallum típusú és az áramköri típusú tréningeket, mert a végén elégedettség érzéssel tölt el az elért céllal. Edzőmmel együtt a modellezésre, alakformálásra, kardio táncra és a HIIT (High Intensity Interval Training) gyakorlatokra koncentrálok. Ezen kívül pilates, jóga és nyújtó gyakorlatokat végzek a kikapcsolódás és a felépülés érdekében.
Szigorú étrendet is követ, hogy tartsa magát a legjobb formában?
Természetesen a személyiségem arra késztet, hogy folyamatosan próbáljak ki új dolgokat, mindenben, amit csinálok, szeretek felfedezni és felfedezni.
Szeretem tehát tesztelni a táplálkozás és az egészség minden új trendjét - növényi fehérjék, maca-gyökér (senki - az újonnan felfedezett szuperélelmiszerek egyike, gazdag fehérjében, rostban, esszenciális aminosavakban, zsírsavakban, B- és C-vitaminokban, kalciumban, foszfor, magnézium, kálium és nátrium, szénhidrátok és jód), zöld gyümölcslevek, chia magok és így tovább.
Ebben a pillanatban azonban sokat tanulok a főzéshez is. Az egészséges test titka: tisztában kell lenni azzal, hogy mit eszel, és megérteni, hogy milyen hatással van rád.
Mennyire befolyásolja az étrendet a gyakori utazás?
Nincs konkrét étrendem, de bárhol is vagyok, igyekszem a lehető legegészségesebben étkezni, hogy testemet tisztának és energiának érezzem - minél több fehérjét és zöldséget. Útközben mindenféle harapnivalót viszek magammal, például mandulát, almát és zöld levet.
De különféle helyi ételeket is szeretek felfedezni, ezért a kiegyensúlyozott étrend megtalálása a lényeg.
Mi a helyzet az edzéssel? Hogyan csúsztatja be őket a programba, hogyan motiválja magát?
Különböző módokat találok a mozgásra és a mozgásra utazás közben. Mindig a táskámban van a tornacipőm, az edzőm által telefonon előkészített edzés, így egy rövid nyújtás mellett gyorsan futhatok a szálloda fitnesztermébe.
Más esetekben, amikor nincs edzőterem a közelben, választhatom a szállodai szobában tartott futást vagy a futást, különösen, ha először vagyok városban és szeretnék felfedezni.