Karnitin, kardió és száraz - Testépítő fórum

Üzenet Loydal »2012. május 21., 23:36

Nincs igazán tervem, mivel nem tudok saját ételt készíteni. De alapvetően itt van:

Reggeli:
- 3 vajas kaka
- 1 kávé

Ebéd:
- 1 steak 5% MF
- zöldségek
- Gyümölcs

Vacsorázni:
- Saláta vagy ugyanaz, mint ebédnél
- Sajt
- Gyümölcs

Valami komoly ebben a menüben?

Re: Karnitin, kardió és száraz

Üzenet kaszkadőr06 »2012. május 22., 08:05

Re: Karnitin, kardió és száraz

Üzenet Ansari »2012. május 22., 09:53

Re: Karnitin, kardió és száraz

Üzenet Egy rúd »2012. május 22., 10:29

Az 5x kardio + 3x erősítő edzés hatalmas, ha kezdő vagy. Ha tapasztalt sportoló vagy korábbi nagyon jó sportoló, az nem rossz. Különösen, hogy egy napot kardio + súlyzós edzéssel kell elvégeznie, ami nem túl tanácsos (kivéve egy jól tájékozott sportoló egyik reggelét és a következőt).

---