Kate Hudson "Új módszereket próbálok ki az edzésre és az egészséges táplálkozásra"

írta Gabriela Militaru és Raluca Ogaru

Kate Hudson a pillanat egyik legaranyosabb színésznője. Mindig vidám és pozitív hozzáállással, soha nem riadt vissza az életében a változásoktól, hogy mindig boldog legyen. Tehát 39 évesen három gyermeke van három különböző férfival, és azon gondolkodik, hogy minél hamarabb visszatérjen a készletre. Vagy ehhez egy kicsit meg kell dolgoznia a testalkatát.

"Egyensúly megtalálása a gyermekek és a személyes idő között a legnagyobb kihívás az anya számára"

Kerülje a cukrot és a koffeint, amelyeket a szervezet legnagyobb ellenségének tartanak

"Csak meg kell értenünk, hogyan működik az étel a testünkön, és mindent egyensúlyba kell hoznunk."

Szülés után Kate Hudson, akinek formái láthatóan lekerekítettek, elfogadta a Súlyfigyelők (n.r. - "kilogramm rendőrök") kihívását is. Az egészséges életmódot népszerűsítő egyesület képévé vált, amely segíti az embereket (és különösen az új anyákat) a kilogrammokkal való csatában. A "Freestyle" variáns, amelyet Hudson követ, lehetővé teszi követőinek, hogy mindenféle terméket (csirkét, halat, babot) korlátozás nélkül fogyasszanak. "Azt hiszem, van egy félreértelmezés, miszerint ha ismerik Önt, akkor nem kell lefogynia. Úgy gondolom, hogy az egészséges életmód mindenkinek szól. Csak meg kell értenünk, hogyan működik az étel a testünkön, és mindent egyensúlyba kell hoznunk. ”- magyarázta. Eközben az egyetlen kalóriatűr, amelyet Kate Hudson megengedhet magának, a százszorszép időről időre. És a színésznő erőfeszítései megtérülnek. Nemrégiben egy New York-i Súlyfigyelők kép promóciós konferencián jelent meg, láthatóan karcsúbb, mint két hónappal ezelőtt.

Ha nem motorozik, táncoljon

próbálok
És mivel egyetlen étrend sem hozhat gyümölcsöt, ha nem kíséri testmozgás, Kate Hudson sportrajongó. A Pilates a kedvenc sportformája, és a színésznő idővel többször is kifejezte csodálatát az efféle mozgás iránt. "A Pilates szebbé teszi a napomat, és ez a tiszta igazság. Valahányszor befejezem a Pilates edzést, néhány centiméterrel magasabbnak és könnyebbnek érzem magam - mondta. És amikor nincs ideje edzőterembe menni, a színésznő megelégszik azzal, hogy biciklizik a ház körül. "Kerékpárral sprintelek, és ez az első menedék, amikor nincs kedvem edzőterembe járni, vagy csak 20 percet szánok mozgásra. Számomra a kerékpározás imádnivaló, nem látom a sportolás módját "- magyarázta Kate Hudson. És ha nem kerékpározik, a színésznő táncol. Akár otthon csinálja, miközben gondozza a gyerekeket, vagy elkészíti az ételt, vagy pedig élvezi a bulit, Kate imád táncolni, és a kardió kellemes formáját látja benne.

A súlyokat palackokra cserélte

módszereket
Amióta a terhesség után úgy döntött, hogy lefogy, Kate Hudson még közelebb került személyi edzőjéhez, Nicole Stuarthoz. Mivel Kate szeret minél többféle gyakorlatot váltogatni, minden nap mást csinálva, Nicole mindenféle megközelítést készített a mozgáshoz, hogy a színésznő ne unatkozzon. Például ketten otthon tornáznak, vagy egyszerűen csak a parkba mennek kardiózni, mert a levegő segíti a test könnyebb alkalmazkodását a testmozgáshoz. Vagy ha nincs idő minderre, Kate és edzője egyszerűen gyors tempóban járnak. A fontos az, hogy bármilyen módon mozog is, Kate Hudson jól akarja érezni magát, és miért ne szórakozna. Ezért egy pillanatban a közösségi hálón közzétett egy videót sportolásával, csak a súlyemelés karjainak kontúrozása helyett a színésznő palackokat emelt.

A színésznő kezdte fogyni a harmadik terhesség alatt felhalmozott 11 kilogrammot, mert áprilisban folytatódik a forgatás

A színésznő életének egy napjának menüje

Reggeli: 1/2 dinnye és egy tojás.

Snack: 1 barack vagy 1 csésze bogyó.

Ebéd: grillezett pulyka vagy csirke zöldségek és alacsony zsírtartalmú mártás kombinációjával.

Snack: 1 kéz dióval vagy kesudióval.

Vacsora: grillezett lazac és pirított zöldségek mártás nélkül.