Kate Middleton titkai a lapos hashoz - Andreea Raicu
Nemcsak három gyermeke van, minden királyi kötelességét teljesíti, de mindvégig kiváló formában is képes maradni. Az már ismert, hogy Kate szeret edzeni és gondoskodik arról, hogy mit eszik, de hogyan sikerül mindezeket a dolgokat megtennie.?
Kate annyira jól néz ki, mert az edzéseit prioritásnak tekinti. A Cheatsheet szerint itt vannak minden titkai arról, hogyan edz és hogyan sikerül az irigylésre méltó has.
Szereti a CrossFit-et és a nagy intenzitású edzéseket (HIIT)
Úgy tűnik, hogy Kate szívesen végez kardio- és ellenállási gyakorlatokat, hogy zsírokat égessen és erősen tartsa izmait. A CrossFit nagyon alkalmas erre, mert minden izommal együtt működik súlyos égési sérülések esetén. Egyéb gyakorlatok: ugrások, csípőemelés, térdhajlítás, fekvőtámasz. Úgy tűnik, hogy egy edzés körülbelül egy óráig tart.
Síel, úszik és más sportokat űz
Kate nagyon jól síel, akárcsak a férje. Egyéb sportágai közé tartozik az atlétika, a jégkorong és a tenisz - amelyet még mindig a Kensington-palotában gyakorol. És ez még nem minden: úgy tűnik, hogy szeret kerékpározni és pólót vagy aerobikot gyakorolni.
A has számára semmi sem jobb, mint a "deszka" gyakorlat
Ahhoz, hogy erős és határozott hasa legyen, Kate-nek feltétlenül szükséges a deszka. Ez egy olyan mozgás, amelyet minden változatában elvégez: mindkét testkarján vagy oldalirányban, egyik oldalán megtámasztott testtel. Kate 45 másodpercig ül a táblán, és 10-szer megismétli a gyakorlatot.
Mit kell enni, hogy jól nézzen ki?
De Kate-nek van egy másik titka a lapos hashoz: a diéta. Még akkor is, ha az összes gyakorlatot kifogástalanul végzi, diéta nélkül nem ér el eredményt. Úgy dönt, hogy friss alapanyagokat fogyaszt, és nem fogyaszt sok feldolgozott terméket, a nyers ételeket részesíti előnyben. Megközelítése a következő: több fehérje, kevésbé egészségtelen szénhidrát.
Amikor a családnak főz, Kate gondoskodik arról, hogy minden tag elegendő tápanyagot kapjon. Terhessége alatt bogyókat, avokádót vagy zabot fogyasztott. De ez nem azt jelenti, hogy időről időre már nem teljesít bizonyos vágyakat. Végül is az egyensúly a legfontosabb.