Kate: Tizenegy perc múlva elfér
Napi edzés és szigorú dukani étrend. Így marad Kate formában.
Catherine hercegnőt (30) már az iskolában hokikirálynőnek tartották. Ekkor még csecsemőzsír volt a csontjain. Amióta gazdagította a királyi családot, ez eltűnt - olyan feltűnő, hogy egyesek már féltek az étvágytalanságtól.
Valójában az 1,75 méter magas és 48 kilós könnyű hercegné súlycsökkenése szigorú dukani étrendet folytat (csak hús, hal, zöldség és tojás van az étlapon!) És egy ötletes, 11 perces edzés, az úgynevezett „5BX „A kanadai királyi légierő kiképzése. A szív hercege, William állítólag ezt hozta közelebb hozzá, és ennek megfelelően edz. Öt blokk (lásd a keretet) tartalmazza az edzést, amelyet Catherine következetesen és rendszeresen végez minden nap reggeli előtt.
Kate szigorú körversenye
- 1. Feladat: Álló helyzetből Catherine 13 perc alatt mozgatja a felsőtestét balról jobbra. Ezután hajtsa végre ugyanazt a gyakorlatot a másik irányban.
- 2. gyakorlat: 19 felülés egy perc alatt.
- 3. gyakorlat: Catherine hasra fekszik, és karját nyújtja maga mellett. Egy percen belül fel kell emelnie felsőtestét, karjait, lábát és lábát a földről, mint egy repülőgép, majd újra letenni.
- 4. gyakorlat: 17 fekvőtámasz egy perc alatt.
- 5. gyakorlat: Végül, de nem utolsósorban Catherine-nek hat percig a helyszínen kell futnia. Fontos: A képzést minden nap ugyanabban az időben kell elvégezni. Catherine mindig reggeli előtt edz.
- Nak nek: Szigorú dukani étrend: a kenyér, a tészta, a rizs tabu.