Rizspilaf grillezett csirkemellel - egyszerű és gyors diétás recept - Diétás receptek
Ma elkészítjük a rizspilaf legegyszerűbb és leggyorsabb receptjét grillezett csirkemellel.
ÖSSZETEVŐK:
- A mártáshoz: 2 hagyma, paprika, paradicsom
- 2-3 evőkanál rizs
- csirkemell
- zöldek: petrezselyem, bazsalikom, menta stb.
Nézze meg a filmet, hogy tökéletes receptet készítsen:
ELŐKÉSZÍTÉS MÓDJA:
A mártáshoz hagymára, paradicsomra és paprikára van szükségünk. Megmossuk, megtisztítjuk és apróra vágjuk, majd a serpenyőbe tesszük a tűzre, amíg a szósz csökken és besűrűsödik. Hogy diétás legyen, a szószt olaj nélkül készítik.
Ha nincs kertje, akkor jó, ha van otthon egy edény bazsalikom vagy más aromás növény, amely jótékony hatással van az egészségre, így bármilyen ételt ízesíthet.
Előkészítjük a csirkemellet, de a végén a grillre tesszük, hogy meleg legyen. Csak akkor sózzuk meg, ha a rezsim megengedi.
2-3 evőkanál rizst jól mosson meg, hogy ne ragadjon meg.
Forraljuk fel a rizst egy csésze levessel, ha van, vagy akár vízzel.
Amikor felforrt, puha és a lé teljesen leesett, sót adunk hozzá - ha a rezsim megengedi.
Töltsön meg egy megfelelő méretű csészét vagy tálat rizzsel.
A rizsnek puhának és puhának kell lennie, de gyümölcslé nélkül.
Fedje le a rizspoharat egy tányérral, hogy meg tudja fordítani.
Megfordítjuk a tányért, kivesszük a csészét, és megkapjuk a legszebb és legegyszerűbb ízletes pilaf bemutatót.
Grillezzük a csirkemellet 2-3 percig mindkét oldalon. Nem tart sokáig, nem szárad ki.
A pilafot bőven megszórjuk paradicsom- és borsszósszal.
Ízlés szerint petrezselymet vagy apróra vágott zöldet szórunk a tetejére.
Díszítsük bazsalikomlevéllel, a megjelenés, de a hívogató aroma miatt is.
Kevesebb, mint 30 perc alatt felszolgáljuk a legfinomabb grillezett csirkemell pilaf-et, amely a legegyszerűbb recept alapján készült, gyors és diétás.
Jó étvágyat!