Kathie Madonna Swift önéletrajz, könyvek és ismertetők a LovelyBooks oldalon

4 csillagos 2 értékeléssel

Kathie Madonna Swift összes könyve

Gyógyítsa meg a belét, és karcsúsodjon

Új vélemények a Kathie Madonna Swiftről

Kathie Madonna Swift "Gyógyítsd meg a beledet és legyél karcsúbb" áttekintése

Fabella 5 évvel ezelőtt

Tartalom:
Az egészséges bélflóra egyre fontosabbá válik. Mivel egy zavart okozhat számos betegséget és elhízást. Ebben a könyvben Kathie Swift bemutatja az általa kifejlesztett Swift étrendet, amellyel tartósan lehet küzdeni a problémák és az elhízás ellen. A könyv 8 fejezetre tagolódik, amelyek lépésről lépésre közelebb visznek minket ahhoz, hogy pontosan mitől lehet megbetegedni a belekben, és milyen hatásai vannak ennek. Van egy 4 hetes étrend és néhány recept reggelire, ebédre és vacsorára. Mindig a Swift ügyfeleinek történetei támogatják.

Véleményem:
Mivel néhány allergiával küzdök, amelynek okát nem igazán sikerült kideríteni, a könyv mögött álló tézis is érdekelt. Ezért örültem, hogy elolvashattam ezt a könyvet, és alaposan tanulmányozhattam.

A fő hangsúly a glutén, a cukor és más ételek felismerésén van, és egy ideig vagy szinte teljes egészében kitiltja őket az étrendből.

A könyv elolvasása azoknak szól, akiket igazán érdekel a téma. Mert szinte csak szöveg, nincs kép, nagyon kevés rajz. De olyan rengeteg információt kap, hogy sokat megért és felismeri a kapcsolatokat. Rémisztő látni, hogy hány étel rossz, mit válthat ki. És minél többet olvassa ezt a könyvet, annál jobban meggyőződik arról, hogy pontosan ezt szeretné kipróbálni.

A cél egy 4 hetes terv betartása, amely fokozatosan épít egymásra. Ez önmagában ésszerűen hangzik. Itt azonban nagyon gyorsan elértem a határaimat. Tehát valójában nem sok étel engedélyezett, és allergiám miatt (dió, ecet) nem ehetem meg az összes megengedett ételt. ami még jobban korlátozza az egészet.

Ezenkívül a szerző az USA-ból származik. Sokat dolgozik pulykával, amelyet először itt kell keresnem, és nem vagyok biztos benne, hogy és hol tudom beszerezni. Más dolgokat is meg kellene keresnem, mint a svájci mángold, a spenót, a fekete bab és még néhány, ezek közül néhány csak szezonális, ami nem sokat segít az első héten. Ezenkívül szinte az összes ételt igényesen elkészítik. Néhány közülük minden bizonnyal elkészíthető előző este, de ha semmit sem tud fűteni az irodában, akkor az a néhány salátát leszámítva valójában vége. Hogy őszinte legyek, én személy szerint nem szeretek magamnak előkészíteni egy pazar csirkelevest előző este (főzni egész bio csirkével stb.), Majd a következő ebédidőben a fűtés hiánya miatt az irodában hidegben megeszem az eredményt. Még olyan ételek sem, mint a hal zöldségekkel csomagolva, nem igazán alkalmasak 30 perces ebédszünetre, főzési lehetőség nélkül. Több tucat megfontolás ellenére, mivel engem igazán lenyűgöz az elv, azt tapasztaltam, hogy egyszerűen nem tudom megtenni - hacsak nem vennék rá 4 hét szabadságot -, de utána bővítenie kell az étrendet, de elvileg hasonló módon folytassa.

Igen, tudom, ha akarsz valamit, akkor azt is megteheted. de én személy szerint itt érem el a határaimat. Ezért csak azt tudom ajánlani, hogy ezt valóban kezdettől fogva mérlegelje, és hajlandó legyen örökké ragaszkodni az ilyen típusú étrendhez. Csak 4 hét, majd visszatérni a normális életbe, valójában időpazarlás.

De amit a könyvből megtanultam, néhány lényeges dolog, amelyet megpróbálok megvalósítani a jövőben. Cukor, helyettesítői és egészséges alternatívái. Bizonyos típusú gabona és főleg glutén cseréje. Ezt a könyvet minden bizonnyal még sokszor kézbe fogom venni, mert rengeteg információt tartalmaz az alternatívákról, és kimondja, hogy mi jó, rossz vagy mérsékelten tolerálható.

Következtetés:
Még akkor is, ha az itt megadott étrend sajnos nem kivitelezhető számomra, sok értékes információt el tudok venni a szerző átfogó magyarázataiból. Személy szerint legalább egy irányt mutat, amelyben változtatni fogok valamin, még akkor is, ha nem teljesen hajtom végre az elvét. A könyv valóban remek információkat nyújt arról, hogy mi teherbe sodorhatja belünket, és ezáltal betegségeket okozhat. És valóban sok olyan van, amelyekre bizonyosan nem mindig gondolunk a belekkel kapcsolatban. Ezért: a megvalósítás hiánya ellenére feltétlenül ajánlott!