Kathleen Schmidt-Prange FÉRFI EGÉSZSÉG
Kathleen minden nap új étkezési trendeket és recepteket mutat be. És semmiképpen sem áll túl messze a számára: A táplálkozási szakember már vad lazacot fogott Alaszkában, Új-Zélandon csipkedte a kiviit (a zöldeket, nem a tollasakat), és Curacaón iguánalevest kortyolgatott. Következő megálló? Peru. A tipikus "tengerimalac nyárson" mellett azonban át kell mennie, mert otthon inkább megvakarja az aranyos rágcsálók bundáját.
Sem menza, sem uzsonna: az otthoni irodában saját ebédet kell főznie. Ez pénzt, időt és kalóriát takarít meg - ahogy receptötleteink bizonyítják
Akár újévi fogadalom, akár nagyböjt: a cukormentes étrend mindig megéri. Íme 7 egyszerű mindennapi tipp a cukorfüggőség leküzdésére
A forró gyömbérgyökér nemcsak egy igazi bennfentes tipp a megfázásos tünetek esetén, hanem sokkal többet is tehet: 6 ok arra, hogy gyakrabban fogyasszon gyömbért
A túl magas kortizolszint nemcsak stresszt okoz, hanem hosszú távon hízik is. Tehát edzés közben csökkentheti és profitálhat belőle
Mindig csak avokádót eszik guacamole formájában? Finom, de csinos egyoldalú is. 15 ötletes avokádó recept
A Tarte flambée az "egészségtelen gyorsétterem" kategóriába tartozik? Bűnös lelkiismeret nélkül élvezheti fehérjében gazdag tarte flambée receptünket
18 óra után nincs szénhidrát? Vagy mégis egészséges a kenyér este? Mely ételek kerüljenek a tányérjára vacsora közben
Az L-arginin aminosav növelheti teljesítményét - az edzőteremben és az ágyban egyaránt. Ezekben az ételekben található
Ezekben az ételekben magas az egészséges szénhidráttartalom, amit sokkal gyakrabban kell enned, mivel még a fogyásban is segítenek
A sütőtök megolvasztja a zsírt, és az izmokat megnöveli: ezekkel az ételekkel kombinálva fehérje étkezéssé válik
A szakaszos böjt a trend - egészséges, segít a fogyásban és növeli a közérzetet. De melyik változat felel meg neked?
Fogyni vagy izomzásra vágyik? Akkor feltétlenül ismernie kell a napi kalóriaigényét
Megfelelő stratégiával és kevés szakismerettel rövid idő alatt egészségesen és fenntarthatóan fogyhat. Megmutatjuk, hogyan kell csinálni.
Ha egyszerre végez kétót és szakaszos böjtöt, elméletileg rekord idő alatt fogyhat. De mennyire egészséges a diéta kombó?
Halloweenkor tökfaragni embertelen? Ostobaság! Megmutatjuk, hogyan kell faragni egy csúnya horror arcot egy tökből - és fúrni
Nagy ládák, hat csomag vagy ropogós fenék: a nők szeretik az izmos férfiakat. 1000 nő árulta el, hogy melyik izomnak találja a legélesebbet
Az étrend megváltoztatásakor csak a megvalósítás hiányzik. Íme 6 trükk, amelyek megkönnyítik az étrend megváltoztatását
Mindig csak rizs van köretként? Milyen unalmas. Változásképpen próbáld ki az 5 hús és zöldség kombinációnk egyikét
Ezek a cink-szállítók a nyomelem egy további részét tartalmazzák - ez elősegíti a regeneráló képességet és növeli a hatékonyságot
Ha fogyni akar, akkor a legjobb, ha reggeli előtt kezdi. Építse be ezt az öt tippet a reggeli rutinjába, és dobjon felesleges fontokat
Izomépítés hal és hús nélkül? Nem probléma a vegetáriánus fitnesz receptjeinkkel, amelyek a tojásnak, a tofunak és a babnak köszönhetően sok növényi fehérjét biztosítanak
Fehérje turmix vagy valami ennivaló? Felfedjük, hogy a fehérjepor vagy a fehérjében gazdag ételek jobb választás-e
A tökéletes marhahús filé grillezése nem olyan nehéz. Lépésről lépésre a marhahús filé lágy és lédús lesz
Gyors és fenntartható fogyás valójában az alacsony szénhidráttartalmú módszerrel lehetséges. Ezeket a dolgokat szem előtt kell tartania
A sült halakkal ellentétben ez a 9 természetesen zsíros hal különösen nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek védik a szívet és az agyat