Katja Burkard A menopauza öt plusz kilót hozott

Hormonok, felesleges fontok és botox: "Menopauza? Ne pánikolj!" Című könyvében (Blanvalet) elmondja Katja Burkard (54) tévés műsorvezetőnek, milyen volt, amikor a menopauza nem sokkal 50. születésnapja után érte. Nemcsak tapasztalatairól számol be, hanem lehetőséget ad egy hormonszakértőnek is a beszédre. Az újságnak adott interjúban az 54 éves férfi elmagyarázza, hogyan változott a kapcsolata párjával, Hans Mahrral (70).

Jelenleg a "menopauza? Ne pánikolj!" közzétett. Arra figyelmeztettek, hogy ne írja meg ezt a könyvet. Hogy hogy?

Katja Burkard: Amikor elmondtam egy jó barátomnak, ő azt mondta, hogy kétszer is gondolkodnom kell, mert a menopauza képe nem a legjobb. Aztán úgy döntöttem, hogy ideje elérni ezt a képet. A mai 40 és 60 év közötti nő nem hasonlítható össze a 20 évvel ezelőtti ilyen nőkkel. Most mindannyian teljesen más időben élünk, hosszabb ideig kell fiatalnak maradnunk. A 35 és 45 évesek között gyakran nincs vizuális különbség. Ezért igazságtalannak tartom, hogy ebben a szakaszban, amely bizonyos esetekben minket, nőket, eléggé zavarba hoz, úgy kell tenni, mintha nem létezne, és a nők egyedül maradnak vele.

Miért van a menopauza tabutéma még a nők számára is?

Burkard: Ezt sokáig kérdeztem magamtól. Valójában azt gondolom, hogy ez a rossz kép miatt van. Ki szereti azt mondani, hogy most ebben a fázisban vannak, amelyben a nőket szukának és kiegyensúlyozatlannak tartják. Sokan attól tartanak, hogy már nem veszik őket komolyan és őrültnek tartják őket. Nekünk nőknek bizony nem könnyű elbúcsúzni termékenységünktől. Nekem is így volt. Természetesen 50 éves koromban már nem akartam gyereket. De amikor rájöttem, hogy hormonok nélkül nem tudok hormonokat szerezni, ez kissé elszomorított.

Mielőtt orvoshoz fordult volna, változásokat észlelt magában, többek között arról beszél, hogy a könyvben egy őrült van a gyerekek előtt. Nem gondolt még soha a menopauzára?

Burkard: Igen, természetesen. Édesanyámtól is ezt vettem észre. De számomra a menopauza hőhullámokat jelentett - és nekem nem voltak ilyenek. Gondoltam depresszióra, kiégésre vagy idegösszeomlásra. Később egy orvos megerősítette nekem, hogy sok 40 és 50 év közötti nő pszichológushoz kerül és pszichotróp gyógyszereket kap. A valóságban azonban menopauza tüneteik vannak, és hormonhiányban szenvednek. Nincs szüksége nyugtatóra, de szükség lehet progeszteronra vagy ösztrogénre.

Ön maga vesz bioidentical hormonkészítményeket. Ezzel valóban eltűnik minden negatív hatás?

Burkard: Ez velem volt a helyzet. Vettem ezeket a hormonokat, és visszatért az életem - fizikailag, az ellenálló képesség szempontjából. De akkor a természet nem teszi túl könnyűvé számunkra. Ez a hormon koktél a vérünkben nagy hatással van a pszichénkre, és igaza van. Másrészt ez a szakasz vékonyabbá tesz minket, és sok ismert problémát nem lehet teljesen elvetni. Amikor ismét hormonálisan kiegyensúlyozott voltam, még mindig az életemet néztem, és megkérdeztem magamtól, hol tisztítsak meg.

Hormonpótló terápiával öt kilót hízott. Valóban vágyakozik az édesség után?

Burkard: Igen, valóban az. Ezt tudom magamtól és sok más nőtől, akikkel beszéltem: Nem kerülheti el a szénhidrátokat. A diétához eleve rosszul járok, és abban a szakaszban határozottan képtelen voltam átadni a tortát. Csak erre volt szükségem, és valamikor engedtem. Már eleget veszekedtem magammal és tudtam, hogy ha most elkezdem betiltani a csokoládét, akkor teljesen kiborulok. De van egy másik oka a súlygyarapodásnak: Az a ciklus, amely minden hónapban biztosítja a termékenységet, magas szintű energiafelhasználással jár, amely kalóriákat fogyaszt. Természetesen, ha ez megszűnik, akkor sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt.

Ha már a kalóriákról beszélünk: A könyvben azt mondod, hogy rabja vagy a chipsnek, és néha napi két zacskót eszel. Hogyan tartod meg az alakodat?

Burkard: Nagyon sokat sportolok, hetente körülbelül 20 kilométert futok. És jó adagoló processzor vagyok. Valóban nincs megállásom ezzel az egyfajta burgonya chips-szel. Szégyellem a gyerekeimet emiatt. Tudom, hogy ez nem jó dolog, és hogy abszolút túlzok rajta, de számomra ízlés szerint ez a legnagyobb dolog.

Amikor átesett a menopauza, a kapcsolata is megváltozott. Hogyan változott?

Burkard: Jobban megnéztem a kapcsolatomat, és találtam néhány dolgot, amit nem hagyhattam hátra. Ez azt jelentette, hogy súlyos válságban volt részünk. Nem tehettünk róla, hogy nem foglalkozunk önmagunkkal és elvégezzük a "Csináld magad" párterápiát. Sokat beszélgettünk, sokat vitatkoztunk és nevettünk. Végül ez a szakasz mentette meg kapcsolatunkat. A menopauza idején mély válságba kerültünk, de újra magunkra találtunk, mert meg kellett küzdenünk önmagunkkal és problémáinkkal.

A lányod is pubertás volt, amikor belépett a menopauza idejébe.

Burkard: Igen, mivel későn lettem anya, idősebb lányom pubertása és menopauza ugyanabba az időkeretbe esett. Utólag néha nagyon vicces volt. A férjemnek csak egyszer kellett rosszul kinéznie, és vagy én, vagy ő kiborult. Ez határozottan kimerítő volt.

A szépségápolási kezelések szintén téma a könyvében. Ez még nagyobb tabutéma, mint a menopauza?

Burkard: Évente kétszer botox van a homlokomon, hogy ellensúlyozzam a homlokráncokat és felhúzom a szemöldökömet. Miért ne állhatna ki mellette? Festjük a hajunkat, hamis körmöket kapunk, mi a rossz abban, ha ráncokat kezelünk? De természetesen nem minden nőnek kell ezt bevallania. Semmit sem kell bevallanunk, és minden nőnek meg kell őriznie a titkait. De egy olyan könyvet akartam írni, amely a lehető legőszintébb volt, és ez nekem csak ennek része volt.

Mit tanácsolsz azoknak a nőknek, akik pánikba esnek a menopauza miatt?

Burkard: Azt tanácsolom, keressen egy nőgyógyászt, aki jártas az endokrinológia területén, a hormonok tudományában. Nem minden nőgyógyász képes erre automatikusan. Negyvenedik születésnapjuk körül sok nő tapasztalja meg első válságát, és észreveszi, hogy már nem elég türelmes ahhoz, hogy párkapcsolati válságokat éljen át. Ezután sokan elmennek a pszichológushoz. De a menopauza gyakran csendesen kopog. Akkor gyakran progeszteronhiány van. Ha ezután óvintézkedéseket tesz, az igazi menopauza nem biztos, hogy olyan nehéz lesz rajtad. A nőknek feltétlenül hallgatniuk kell magukra, általában jó a belünk érzése. És csak azt tudom tanácsolni, hogy sokat mozogjon, ez nagyon fontos.