Katonai étrend Egy hét alatt akár 5 fontot is leadhat
Azta! A katonai étrend segítségével őszintén akár öt kilót is leadhat egy hét alatt. Felfedjük, hogyan működik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egy hét alatt akár 10 kilót is leadhat? Sok fogyókúrázónak ez szinte túl jól hangzik, hogy igaz legyen. Az úgynevezett katonai étrend eredményei mindenképpen igazak. De: a gyönyörű határozottan más. Mivel a diéta mögött egy kemény súlycsökkentő módszer áll, amelyet eredetileg a katonák számára fejlesztettek ki, hogy a lehető leggyorsabban fittessék őket.
Eszközök: Ha át akarja menni a katonai étrendet, fel kell készülnie a sok éhségre.
Gyorsan fogyjon a katonai étrenddel
A katonai étrend tipikus összeomlási étrend, amelyben a lehető legnagyobb súlyt kell a lehető legrövidebb idő alatt elveszíteni. A sport és az étrend hosszú távú megváltoztatása általában nem része a katonai étrendnek, de utólag mindenképpen figyelembe kell venni - különben a csúnya jo-jo hatás fenyeget. Azért is, mert a katonai étrend révén alig fogy testzsír, főleg víz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mint minden összeomló diéta, a Katonai Diéta is a napi kalóriaszám drasztikus csökkentésén alapul. Ez azt jelenti: kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit a test megég.
Ez nemcsak a fontokat olvasztja fel. Fontos tápanyagok és energiák is kivonulnak a testből. Ezért a katonai étrend alatt nem szabad megerőltető gyakorlatot végezni. És: A súlycsökkentő programot nem hosszabb ideig szánják, mivel a kis mennyiségű kalória egyébként káros lehet az egészségre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A katonai étrend így működik
Ha továbbra is ki akarja próbálni a katonai étrendet, akkor az első három napban legfeljebb 1000 kalóriát fogyaszthat. A fennmaradó négy napban a kalóriák száma enyhén, 1500-ra nő. Valószínűleg úgysem lesz elegendő belőle.
A következő élelmiszerek szerepelnek a katonai étrend táplálkozási tervében:
- Szénhidrátok: teljes kiőrlésű pirítós, rizspogácsa
- Gyümölcsök: banán, alma, grapefruit
- Zöldségek: brokkoli, sárgarépa, bab
- Fehérjék: túró
- Fehérje: hús (vegetáriánusoknak/vegánoknak: tofu vagy gomba)
- Italok: Fekete kávé vagy tea az anyagcsere és a víz serkentésére
- Egyéb: mogyoróvaj vagy más diókrém
Tipikus diétás gyilkosok, például cukor, egyéb édesítőszerek, tej, tejszín, gyümölcslevek, üdítők és alkohol nem megengedettek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A zöldségeket nyersen kell enni, vagy csak óvatosan párolni. A húst kevés növényi zsírban meg lehet sütni.
Jó kitartást és sok szerencsét kívánunk!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket