Katonai étrend fegyelmezetten a kívánt alakra A koncepció

A várakozások nagyok: a katonai étrendnek lehetővé kell tennie, hogy szigorú étkezési terv mellett három nap alatt öt fontot fogyjon. Mi áll mögötte?

A katonai étrend vagy a katonai étrend az egyik Felkapott étrendek, amelyekről jelenleg heves viták folynak a közösségi médiában. Nagyon egyszerűvel ígér Táplálkozási terv nagyon gyorsan lefogy. Ez vonzóvá teszi a koncepciót. Kérdéses azonban, hogy a terv működik-e, van-e tartós hatása és mennyire egészséges.

Honnan jött a katonai étrend

A katonai étrend eredete és táplálkozási koncepciója sötétben van. Úgy gondolják, hogy az amerikai hadseregből származott. De erre nincs bizonyíték. Az sem tűnik hitelesnek, hogy a katonáknak, akiknek magas fizikai teljesítménnyel kell teljesíteniük, ennyire kevés táplálékkal kell boldogulniuk. A www.themilitarydiet.com nevű amerikai weboldal elmagyarázza az étrend elvét és megadja a Menü ártalmatlanításra. Az oldalon azonban nem talál lenyomatot. Tehát nem világos, hogy ki áll az oldal mögött. Ez lehet az, aki kidolgozta az étrendet. De az is lehet, hogy egy weboldal üzemeltetője a Hír a diétáról ki akarja használni.

Hogyan működik a diéta

A katonai étrend a böjt időszak. Ez azt jelenti, hogy rendszeresen között A normális táplálékfelvétel ideje és Kölcsönzött kapcsoló. A legismertebb koncepció az 5: 2 diéta: ha betartod, akkor eszel heti két napon csak körül 500 kalória, másrészt normális. A két napos koplalással körülbelül 3000 kalóriát spórolhat meg. A rövid távú böjt célja, hogy megakadályozza testét abban, hogy a hátsó égőre menjen, megtanuljon kevesebb energiával boldogulni és boldogulni Jojo-effektus beállít.

Ha azonban a katonai étrendet szeretné gyakorolni, akkor meg kell tennie heti három napon Fogyasszon nagyon kevés kalóriát - ellentétben az 5: 2 diétával, ahol csak két napig böjtöl. További négy napig lehet enni normálisan. Összesen heti tíz font testzsírnak kell eltűnnie ennek következtében.

Ezt kínálja a böjt három napos étlapja

1. nap:

Reggeli:

• ½ grapefruit
• 1 szelet pirítós
• 2 teáskanál mogyoróvaj
• 1 csésze tea vagy kávé

Ebédelni:

• ½ konzerv tonhal (vízben)
• 1 szelet pirítós
• 1 csésze tea vagy kávé

Vacsora:

• 100 gramm választott hús
• 100 gramm zöldbab
• ½ banán
• 1 alma
• 1 gombóc vanília fagylalt

2. nap:

Reggeli:

• 1 tojás
• 1 szelet pirítós
• ½ banán

Ebédelni:

• 1 kemény tojás
• 5 sós keksz
• 100 gramm túró

Vacsora:

• 100 gramm brokkoli
• 50 gramm sárgarépa
• 2 hot dog kolbász
• ½ banán
• 1 gombóc vanília fagylalt

3. nap:

Reggeli:

• 5 sós keksz
• 1 szelet sajt
• 1 alma

Ebédelni:

• 1 tojás
• 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós

Vacsora:

• 1 doboz tonhal (vízben)
• ½ banán
• 1 gombóc vanília fagylalt

---