Kávé; A fogyás és az éhségérzet titkos fegyvere; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony
Valószínűleg hallott már arról, hogy a kávé pozitívan befolyásolja az emésztést. Vagy az emberek kávét használnak nagyvállalkozások készítéséhez.
Mindennek megalapozott okai vannak, és ...
IGEN! A kávé segít a fogyásban, és tökéletes az éhségérzet esetén!
A kávé nem helyettesítheti a testmozgást és az egészséges étrendet, de működik! Tökéletes a "Fogyjon éhség nélkül"Elv
Miért segít a kávé a fogyásban?
A kávé biztosítja, hogy anyagcserénk valóban elinduljon, és a legjobb teljesítményen fut. A koffein, amely stimulálja a központi idegrendszert, felelős ezért a pozitív hatásért. Vannak még tanulmányok is ennek igazolására, hogy a koffein fokozza a "lipolízist", vagyis a zsírégetést is!
A "lipolízis" az a tény, hogy az élelmiszer és a testzsírok az egyes alkotórészekre bomlanak, és ezután felhasználhatók a test energiaellátására.
A koffein emellett növeli a hőtermelést, a vérnyomást és a test szívverését, és ezáltal fokozza az anyagcserét. Ahhoz, hogy a kávé a lehető legjobb hatást érhesse el, és ezáltal fogyjon, egészséges étrendre és elegendő testmozgásra van szükség.
tipp: Egyszerűen fogyasszon eszpresszót vagy erős kávét étkezés után, különösen egy steakhouse-ban vagy egy étteremben/gyorsétteremben, amely lehetővé teszi az ételek jobb és gyorsabb emésztését, és emiatt kevesebb hatása is van!
Amit sokan sem tudnak, a kávé javítja az atlétikai teljesítményt! Egyrészt a koffeinrúgás lendületet ad, és sokkal többet akar vágyni a testmozgásra. Ezenkívül sokkal hosszabb ideig kitarthat edzés közben, ami természetesen segít a fogyásban!
A kávé serkenti a beleket is. Konkrétan ez azt jelenti, hogy az emésztőszál sokkal rövidebb ideig a bélben marad, így a test kevesebb kalóriát fog felhasználni. A nagyobb bélmozgás nagyobb súlycsökkenést jelent, és aki korábban székrekedést kávéval kezelt, annak most nem szabad abbahagynia!
A kávé segít az éhségérzetben vagy étvágycsökkentőként?
Igen! A koffein étvágycsökkentőként működik, és ezért nemcsak a diéta során segíthet, hanem akkor is, ha éhes vagy kevés ételt szeretne.
Konkrét: Egy csésze kávé egy csodafegyver a vágyakozás ellen, és ideális a következő nagy étkezés áthidalására. Így hatékonyan megakadályozhatja a felesleges falatokat az étkezések között.
Hogyan kell innom a kávét?
Nagyon fontos neked cukor nélkül a kávéban. Ha feltétlenül szüksége van "édességre", akkor vegyen be édesítőszert. A cukor viszont ismét szénhidrátot tartalmaz, és gátolja a zsírégetést, és így ismét kontraproduktív. Egy lövés szójatejfénnyel (aminek az íze egyébként 1: 1, mint a normál tejnek a kávéban) rendben van! Alternatív megoldásként: Szójatej teljes bab (0,2 g Kh/100 ml)/cukrozatlan (0 KH) vagy Alpro-ból nem édesített mandula tej (0 g Kh). Ha normál tejet használnak, függetlenül attól, hogy zsírtartalma 0,1% vagy 3,5%, a kávét bele kell számítani az étkezésbe, és már nem alkalmas étkezés közben.
A kávé is lehet egy kicsit erősebb! Ha azonban nem tud aludni a kávéból és a koffeinből, akkor jobb, ha este nem kávézik!