HOGYAN TALÁLHATJA SPORT CÉLJAIT AZ ÉV KEZDŐL Domyos by Decathlon
Lehetséges, hogy célkitűzéseket január elejétől számtalan, és mégsem az a szabály, hogy ezeket szükségszerűen konkrét cselekvések követik ... Mindazonáltal mindannyian mérhetetlen reményeket fűzünk a sportolni vagy által fogyni; de az egyszerű akarat nem elég ... Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel cum vbonyolult tudszţés tiszteletben tartja a sportcélokat év elején létrehozták.
Miért nem teljesítjük általában az év elején kitűzött célokat?
bonyolult sportolunk, bonyolult fogyunk, hagyjuk abba a dohányzást ... a jó szándék számos, ha átlépjük az új év küszöbét. Mivel mindannyian jó egészségre vágyunk, készek vagyunk kettős erőfeszítéseket tenni hogy újra formában legyenbonyolult. Csak a valóság gyakran teljesen más: túl keveseknek sikerül tisztelnünk magunkat sportcélok év elején létrehozták. Hogyan magyarázhatjuk ezt? Úgy tűnik, hogy a legnagyobb hibát az akarat hiánya okozza.
De nem csak: a kutatók azt állítják, hogy mindannyiunk biológiai eredete magyarázata annak a hanyagságnak, amelyet megmutatunk. Bizonyos ember által kiválasztott vegyi anyagok (endokannabinoidok) aktiválnának bizonyos receptorokat az emberi agyban, amelyek irányítják a motivációhoz elengedhetetlen neurotranszmittert. Tehát ezért nem mutatjuk ugyanazt az akaratot az év elején kitűzött céljaink teljesítésére. Ugyanakkor ezek a magyarázatok kifogják-e a motiváció hiányát ... ?
Ajánlások a sportcélok teljesítéséhez
Van-e a módszerbonyolult hatékonybonyolult hogy tiszteletben tartsuk sportcéljainkat? Segítségül meghívjuk Önt, hogy fedezze fel Pierre, Domyos sportedző ajánlásait.
1) Állítson be elérhető célt
Miért kell kitűnő célokat kitűzni? Egyáltalán nem segít a lehetetlen célokra támaszkodni, mert csak kedvét veszi. A kitűzött célok teljesítése érdekében a vbonyolult obonyolulta motiváció szintjeţazaz, javasoljuk, hogy javítson egyet ésszerű cél, saját fizikai állapotától függően: ha fogyni akar, ne tűzzen ki célul havi 2 kg-ot meghaladó célt; ez már elég. Tudnia kell, hogy bármi is legyen a célja, nem fog tudni azonnal eredményt elérni. Indítsa el a progresszív edzést, a saját tempójában, a szakaszok megégetése nélkül. Gondoljon arra is, hogy milyen szép jutalmat fog felajánlani.
2) Hívjon sportedzőt
Mert hogy folytassa a sporttevékenységetbonyolult (valóban!), ne habozzon, forduljon a szakterület szakembereihez. Az edzőteremben hívjon ajánlanibonyolultegy sportedző a sportterv elkészítéséhez. Semmi sem hasznosabb, mint egy személyre szabott terv, amelyen keresztül meghatározhatja céljait és számba veheti edzettségét. Jobban elkísérve minden ereje meglesz a megfelelő sportoláshoz és a cél gyorsabb eléréséhez.
3) Válassza ki a megfelelő tevékenységet
A sport mindig is gond volt? Megtudta azonban, hogy melyik tevékenység megfelelő az Ön számára? Ez az a tevékenység, amelyet a végtelenségig gyakorolhat ... egy regbonyolultsi plbonyolultkért tőlemetmelyik, kezdje azzal, hogy tájékoztatja magát a városában végzett tevékenységekről. Ez segít jobban meghatározni az elvárásait és teljesíteni a céljait. Próbáljon ki új tanfolyamokat egyedül, csoportosan, és miért ne, kívül ... és tegye, amit szeret. Ez csak segít abban, hogy motivált maradjon és bonyolult kövesseţés a célok hogy elhatároztad.
4) Adj időt magadnak
"Nincs időm" ... ez közös beszéd? Sportcéljai tiszteletben tartása érdekében el kell felejtenie ezt a sort. Próbáljon meg minél többet bonyolult magába foglaljaţés a sport a programjábanbonyolult bonyolultmertbonyolultheti. Reggel, délben vagy este bármikor alkalmas sportolásra. A sportszünet segít abban, hogy a nap folyamán jobban teljesítsen. Egyébként nem tapasztaltál igazi közérzetet egy sportfoglalkozás után? Kikapcsolod, elfelejted a gondokat, csodálatosan érzed magad a saját testedben ... mindezek annyira fontosak.
5) Készítsen képzési tervet
Itt készen áll a sportolásra, hajlandó időt fordítani erre a tevékenységre. Mostantól, fixţi-vbonyolult képzési terv, hogy ezeket a tevékenységeket felvegye a programjába. Mi a megfelelő ütem a javasolt célok eléréséhez? Legalább 2 alkalommal másodpercenkéntbonyolultmertbonyolultkézbonyolult, Ideális esetben háromszor, az egy órás megbeszélések. És ha nincs időd, vagy ha a ház hideg időben történő elhagyásának ötlete megijeszt, akkor van megoldás számodra: sportolj otthon! Igen, ez most a Domyos Live segítségével lehetséges, amely teljes mértékben felajánlott szolgáltatás segít Önnek minden nap kihasználni az élő fitnesz órákat otthon. Meghívjuk Önt, hogy jelentkezzen be, hogy kipróbálja ezt az egyedülálló élményt.