Kávé cukorral vagy kávé édesítőszerrel Melyik veszélyesebb
A cukrot gyakran "fehér halálnak" nevezik. De még a mesterséges édesítőszereket sem tekintik egészségesnek. Akkor. hogyan édesítsd el a kávédat, hogy ne érintsd az egészségedet?
Mennyire veszélyes a cukor?
A cukornak sok veszélye van, ha naponta és nagy mennyiségben fogyasztják. A cukor hizlal, túlterheli a hasnyálmirigyet, gyulladásos hatást fejt ki, táplálja a rákos sejteket és függőséget okoz. Számos olyan tanulmány létezik, amely egyértelműen kimutatta, hogy a cukor veszélyt jelent az egészségünkre.
De ha az egyetlen "édes" dolog, amit egy nap megeszel, az a teáskanál kávés cukor, ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnod. Egy teáskanál cukor csak 16 kalóriát tartalmaz, és ettől nem válik elhízottá vagy cukorfüggővé, és nem is "fogja megterhelni" a hasnyálmirigyét, hogy II-es típusú cukorbetegségben szenvedjen.
Mennyire veszélyesek a mesterséges édesítőszerek?
A mesterséges édesítőszerek - a szacharin, az aceszulfám, az aszpartám - szintén nem egészségesebbek. Régóta mondják, hogy nagy mennyiségben fogyasztva rákot okozhatnak, de a vizsgálatok ezt nem bizonyították bizonyossággal. Ismeretes azonban, hogy az édesítőszerek fenntartják az édességektől való függőséget, vágyat okozhatnak az édességek iránt, és nem sokat segítenek a fogyásban.
Másrészt nem annyira veszélyesek, ha naponta csak egy vagy két cseppet használ egy csésze kávé édesítéséhez.
Kis mennyiségben fogyasztva, a cukor és az édesítőszerek biztonságosak.
Természetes édesítőszerek, amelyek nem befolyásolják az egészségét
De mit csinálsz, ha édességnek érzed magad és diétásabb tortát szeretnél készíteni? Tesz cukrot vagy mesterséges édesítőszereket? A helyes válasz: egyik sem. Az utóbbi időben egyre inkább használják a természetes édesítőszereket, amelyek a mesterséges veszélyekkel nem járnak. Ezek a Stevia kivonat vagy xilit, természetes változatok, amelyek édesítik az italokat vagy ételeket anélkül, hogy extra kalóriákat adnának hozzá.