Kávé, két órád van meginni
A koffein hatásainak teljes élvezéséhez a legjobb, ha kávét iszik 9:30 és 11:30 között. Amikor a vérben a kortizol szintje csökkenni kezd.
Most már tudjuk, melyik napszakban jobb kávézni! Dr. Steven Miller, a Washingtoni Idegtudományi Egyetem (USA) szerint a koffein minden előnyének kiaknázása érdekében a legjobb, ha reggel 9:30 és 11:30 között fogyasztja. Egész egyszerűen azért, mert ebben az időrésben a kortizol szintje a vérben csökken, és a koffein átveheti az erőt, hogy éberek maradjunk.
A kortizol egy olyan hormon, amely az anyagcserénkre hat, és stimulálja a vér glükózszintjének növekedését. Ez szabadítja fel az energiát a nap elején azzal, hogy testünk tartalékaira támaszkodunk.
"Ha reggel 8 órakor isszuk meg a kávéinkat, ahogyan a legtöbben, amikor a kortizol szintje a vérben a maximális, a koffein olyan, mint egy gyógyszer, és nem biztosít elegendő ételt. Kicsit olyan, mint egy forma A testünk hozzászokik, és fokozatosan nagyobb adagokra van szükségünk a kávé felébresztésére "- hangsúlyozza Dr. Miller, aki hozzáteszi:" A kronobiológia egyik kulcsa egy termék fogyasztása. amikor a szervezetnek leginkább szüksége van rá. És a koffein esetében mindenképpen 9: 30-11: 30 között van, amikor a kortizol szintje csökkenni kezd. ".