Kávé, lehetőleg reggeli után inni
Írta: Jean-Guillaume Bayard
Ébredéskor, különösen rossz éjszakai alvás után, jobb, ha a kávé elfogyasztása előtt megvárja a reggelit, mivel ez befolyásolhatja a vércukorszint-szabályozást.
Megjelent 2020.10.06., 09:00 órakor
Vércukorszintünk fontos az olyan betegségek kockázatának csökkentésében, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek.
Azok a résztvevők, akik reggeli előtt feketekávét fogyasztottak, a glicerin-válasz hozzávetőlegesen 50% -kal növekedtek.
Reggel jól ébredni a reflex gyakran a kávéfőzőhöz rohan. Jobb lenne azonban türelmesnek lenni és várni, amíg elfogyasztotta, mielőtt elfogyasztaná a kávéját, mert ez megzavarhatja a vércukorszint-szabályozást. Minél rosszabb az alvás minősége, annál inkább igaz ez - derül ki a Bath-i Egyetem (Egyesült Királyság) Táplálkozás, Testmozgás és Anyagcsere Központ kutatóinak kutatásából. Vizsgálatuk eredményeit június 1-én tették közzé a British Journal of Nutrition folyóiratban.
Kávé, rosszabb, mint egy rossz éjszakai alvás
Ha reggel rossz időben fogyasztunk kávét, az sokkal inkább károsítja a vércukorszintünket, mint a rossz éjszakai alvás. A kutatók úgy vélik, hogy tekintettel a vércukorszintünk fontosságára az olyan állapotok kockázatának csökkentésében, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek, ezek a megállapítások "mélyreható következményekkel járnak" egészségünkre. "Tudjuk, hogy majdnem fele reggel felébred, és mielőtt bármit is csinálna, kávét iszik" - mondta Harry Smith, a tanulmány vezető kutatója. Intuitív módon, minél fáradtabbnak érezzük magunkat, annál erősebb a kávé. Ez a tanulmány fontos és messzemenő egészségügyi következményekkel jár, mert eddig korlátozott ismereteink voltak arról, hogy ez mit jelent a testünkkel, különösen az anyagcserénk és a vércukorszint szabályozása szempontjából. "