Kávé - pick-me-up a babból - Calorie Guru Calorie Guru
Kezdőlap → Táplálkozás → Kávé - a babválogatás
A kávé az egyik legnépszerűbb forró ital a németek körében. Naponta körülbelül 73 millió csésze #kávét isznak Németországban. Akár reggeli, ebéd vagy vacsora, koffeinnel vagy anélkül, a kávé a nap bármely szakában elfér.
A legtöbb ember élvezi a reggeli kávét annak energizáló hatása miatt. A babban lévő koffein, csészénként kb. 100 mg, felébreszt és #fit a napra.
Számos tanulmány foglalkozott a kávéfogyasztással és annak # testre gyakorolt hatásával. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a kávé általában nagyon jótékony hatással van az egészségre, de túlzott fogyasztása esetén is káros lehet.
A stimuláló hatás kétségtelenül az egyik pozitív hatás. A koffein kitágítja az ereket és javítja a szervek véráramlását. Ezenkívül felgyorsul a szívverés és a légzés. Az agynak a jobb vérkeringés és a nagyobb befogadóképesség is előnyös. Tehát a koffein növelheti a koncentrációt, elősegítheti a kreativitást és javíthatja a mentális állóképességet.
A kávé általában fokozza az anyagcserét, ami a vizelethajtó hatásban is megmutatkozik. Ha szeret inni kávét, akkor mindig legalább kétszer annyi vizet kell inni, mivel a szervezet több folyadékot ürít a koffein révén.
Mikor kezd el működni a kávé és kinek jó a koffein?
A koffeinnek nincs azonnal pozitív hatása, időbe telik, amíg bejut a vérbe. Stimuláló hatását a fogyasztás után 35 és 45 perc között fejlesztheti.
Különösen az idősebb emberek részesülnek egy jó csésze kávéban az agy jobb véráramlása miatt. Még a fejfájós emberek is esküsznek egy csésze erős eszpresszóra, mivel az agyi véráramlás csökkenti a nyomást. A koffein pozitív hatással lehet az asztmára és a szívelégtelenségre is. Egy friss tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres kávéfogyasztás 25 százalékkal csökkentheti az epekövek kialakulásának kockázatát. A kávéban található úgynevezett antioxidánsok megvédik a testet, és a vastagbél- és májrák megelőzésére is alkalmasak lehetnek.
A koffeint tartalmazó kávé negatív következményekkel is járhat: a megnövelt adagtól remegéshez és szívdobogáshoz vezethet. Az érzékeny emberek álmatlanságban és gyomorproblémákban is szenvedhetnek. A szívproblémákkal küzdő embereknek, valamint a terhes és szoptató nőknek az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében meg kell beszélniük az orvossal a kávéfogyasztást, hogy biztonságban legyenek.