Kávé, tea, alkohol,

Fontos az ivás. A testének napi 1,5–2 liter folyadékra van szüksége. A víz természetesen tiszta, szomjoltó, mindenhol elérhető és olcsó. Szeretne valami mást inni, például kávét, teát vagy egy kis citrominfúziót este? Fedezzük fel együtt az italokat, amelyek a terhesség alatt kedveznek Önnek és babájának.

kávé

Kávé

A kávé koffeint tartalmaz, olyan anyagot, amelyet most mértékkel kell fogyasztania. Az elfogyasztott koffein a méhlepényen keresztül is eljut babájához. Apró testének pedig valamivel tovább tart, mint a tiéd, hogy metabolizálja ezt az anyagot. A hordozott baba például nyugtalan lehet.

A napi egy csésze azonban nem fog ártani neked. Ne próbálja meghaladni ezt az adagot. Szeretne még mindig gyakrabban élvezni egy jó forró és aromás kávét? Nincs semmi baj azzal, ha koffeinmentes kávét iszol terhes állapotban.

Aggódik a savas reflux miatt, mivel teherbe esett? Ennek oka a kávéban lévő koffein lehet. Hagyja abba a kávét és nézze meg, hogy jobban érzi-e magát.

Tea

Jó hír a tea szerelmeseinek: ihat a legtöbbféle gyógyteát - rooibos teát, kamillát, mentát, gyömbért stb. - terhessége alatt. Más teafajták esetében néhány tanácsot figyelembe kell venni:

  • Rendszeres fekete tea és zöld tea: Ezek a teafajták koffeint tartalmaznak. A teában található koffeint általában teinnek nevezik. A hordozott csecsemő számára fontos, hogy ne fogyasszon túl sok koffeint/teint. Terhesség alatt akár három csésze fekete vagy zöld teát is ihat.
  • Édesgyökér gyógytea és csillagánizssal és édesgyökérrel készült gyógyteák: ez a két gyógyteák glicirrizint tartalmaznak, akárcsak az édesgyökér cukorkák. Ez az édesgyökér kivonat elősegítheti a vízvisszatartást és növelheti a vérnyomást, ami terhesség alatt nem kívánatos. Ezért ne vegyen be egy vagy két csészénél többet ezekből a gyógyteákból naponta.

Energiaitalok

Az energiaitalok sok koffeint tartalmaznak. Gyakran több koffein van egy dobozban, mint egy csésze kávéban. Ezenkívül ezeknek az italoknak a cukortartalma gyakran magas. Tanácsunk: napi egy energiaitalra korlátozódjon, de ne adjon hozzá kávét.