Pro2 - Diéta kettőnek - hogyan lehet fogyni párjával egyszerre - Hírek
A kettes fogyás kétszer olyan egyszerű, mint egyedül ezt a folyamatot végigvinni. Különösen, ha Ön és partnere ugyanolyan életmódot folytat: közös vásárlás, étkezés megosztása, sporttevékenységek és éttermekbe járás, akkor a dolgok meglehetősen egyszerűek lehetnek.
És ha az életmód nem igazán kiegyensúlyozott (túl gazdag étrend, mozgásszegény élet), akkor normális a súlygyarapodás és az együttélés eredménye, hogy lássuk. Tehát, mivel összerakod a fontokat, normális, ha együtt veszítesz.
Egy meglehetősen egyszerű rendszer a jutalmak és a büntetések rendszerének létrehozása. Így az elsőként feladóknak ajándékot kell adniuk a másiknak, amelynek értéke az elfogyasztott kalóriák számától függően változik. Például egy krémes tortán 300 ló van, ezért érdemes megajándékozni 30 lejt. Ha sikerült leadnia néhány felesleges kilót, jutalmazhatja magát egy nyaralással .
Nyilvánvaló, hogy a férfi kalóriaigénye eltér a nőétől, de végül a fogyás erőfeszítései megegyeznek. Az egyes étrendek alapelvei az adagok felügyelete, az ételek helyes megválasztása, az étkezések közötti nassolás elhagyása, valamint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Valójában a táplálkozási program mindkét nem esetében azonos, bár az étkezési viselkedés eltér. Így a nők általában a tévé előtt rágcsálnak, míg a férfiak néha többet fogyasztanak, mint amennyit a test megkövetel.
Ha diétát tartunk, az nem azt jelenti, hogy fel kell adnunk kedvenc ételeinket (még a csokoládét sem). Csak csökkentenünk kell az adagokat, és minden étkezéshez hozzá kell adnunk gyümölcsöt és zöldséget. Ez a fajta étrend minden pár számára könnyen alkalmazható.
Szórakozhat együtt finom ételeket készíteni. Ha több zöldet szeretne enni, könnyen követhető tanács: a húst apróra vágni, és zöldségekkel, gyógynövényekkel vagy fűszerekkel kombinálni.