Kávédiéta A kávéfogyasztás valóban leadja-e a font egészségügyi trendjeit
Lehetséges, hogy ez a megoldás a fogyni vágyó kávés drogosoknak?
A legtöbb embernek reggel feltétlenül szüksége van rá, hogy elinduljon. Vagy akár naponta többször is, mert jó íze van és felizgat. De inni kávét és lefogyni? Egy orvos elgondolkodott rajta, igazolta a kávédiétát és felindult. Mit tehet valójában a kávé diéta?
Hogyan működik a kávé diéta?
Dr. Bob Arnot, amerikai orvos és könyv szerző (beleértve a "The Coffee Lover's Bible" -et is) esküszik arra, hogy a kávé állítólag milyen hatást gyakorol az alakra, és kifejlesztette a kávé diétát. Tanulmányai során nemcsak a kávét társítja a fogyással, hanem más egészséget elősegítő hatásokkal is. Kortyolhatunk-e az egyik kávézó latte után a másikra, és várhatjuk-e a pozitív eredményeket? Sajnos ez nem ilyen egyszerű.
- A kávét frissen kell őrölni (enyhén pörkölt, mert több antioxidáns), és forró vizet kell önteni rá.
- A kávé legyen fekete, tej vagy cukor hozzáadása nélkül.
- Dr. Arnot napi 720 millilitert ajánl, ami nagyjából három csésze.
- Este átállhat egy koffeinmentes változatra.
- És: Az orvos javasolja a kísérő mediterrán étrendet (sok zöldség, hüvelyesek, értékes olaj), valamint teljes kiőrlésű gabonaféléket és nem ipari feldolgozású termékeket.
Mi a baj a kávé diétával?
A kávé nemcsak felidézi, de az olyan összetevőknek köszönhetően, mint a kálium, kalcium, magnézium, koffein, polifenolok és antioxidánsok, csökkenti a vérnyomást, véd a depressziótól, segít a fejfájás ellen és enyhíti az asztmát. De fogyni? Igen, elvileg a babital támogatja a fogyást, mivel fokozza az anyagcserét és zsírégetést kap, amint azt a különféle tanulmányok megerősítik.
A kávé diéta korántsem csodaszer. Napi három csésze nem engedi a kilók csökkenését, hanem csak támogató hatással bírhat, és csak minimális mértékben. Végül Dr. Nem kombinálható alacsony kalóriatartalmú, tudatos és kiegyensúlyozott étrenddel - ami elvileg a fogyás kulcsa.
Bár a szakértők a napi két-három csésze kávéfogyasztást biztonságosnak minősítik, azoknak az embereknek, akik nem szoktak hozzá nagy adag kávéhoz, olyan mellékhatásokra kell számítaniuk, mint a fejfájás, az álmatlanság vagy a gyomorfájdalom.
Következtetés: Dr. Bob Arnot nem találta ki újra a kereket. A fogyni vágyók kiegyensúlyozott, egészséges étrendre támaszkodnak, és akik szeretik, azok - a kávé diétától függetlenül - élvezhetnek egy bögre fekete kávét.