Kávédiéta - mi áll mögötte
A legtöbb ember számára a kávé egyszerűen a rituálé része, amelyet reggel szeretnek. De vajon segít-e a kávé a fogyásban is? Egy orvos foglalkozott ezzel a témával, és valóságos hype-t váltott ki, de mi áll valójában a kávédiéta mögött?
Az amerikai orvos és szerző Dr. Bob Arnot a kávéra esküszik és annak hatása az alakra. Tanulmányai során a kávéfogyasztást összekapcsolta többek között a fogyással. A kávéfogyasztást a további egészségfejlesztő hatások okaként is látta.
Hogyan működik a kávé diéta?
A kávédiéta lényege csak frissen őrölt kávé fogyasztása. Ezt könnyű sültből is meg kell kapni, mivel akkor több antioxidánst kell tartalmaznia a babban. Ezenkívül a kávét csak feketében fogyasztják a kávé-étrendben - a tej és a cukor, mivel az adalékok tabuk.
Szerint Dr. Arnotnak állítólag naponta 720 milliliter fekete aranyat kell bevennie, ez körülbelül három csésze. Este át lehet váltani koffeinmentes verzióra is. Ezenkívül mediterrán étrendet kell követni, amely sok zöldséggel, hüvelyesekkel és értékes olajokkal jár. Ezenkívül támaszkodnia kell teljes kiőrlésű termékekre és kerülni kell az iparilag feldolgozott termékeket.
A kávé diéta hatása
A kávé nemcsak felpezsdít, hanem csökkenti a vérnyomást, megvéd a depressziótól, enyhíti az asztmát és segít a fejfájás ellen. Ez az összetevőknek köszönhető, beleértve a magnéziumot, antioxidánsokat, polifenolokat, kalciumot, káliumot és természetesen a koffeint.
A kávéról azt is mondják, hogy serkenti az anyagcserét és elindítja a zsírégetést. Ennek ellenére a kávé diéta nem csodaszer. A font nem csak akkor csökken, ha naponta három csésze kávét iszik. Ehelyett a kávéfogyasztásnak csak támogató hatása lehet. Végül Dr. Nem éri el a diéta további változását.
Azt is meg kell jegyezni, hogy azok az emberek, akik nagyon kevés kávét isznak, mellékhatásokat tapasztalhatnak, ha hirtelen megemelik az adagot. Ilyen például a fejfájás, a gyomorfájás és az álmatlanság.
# Link | Britta Lutz | Ez a cikk 2019. augusztus 8-án, csütörtökön, 8: 34-kor jelent meg Élj és étkezz egészségesen | 389 megtekintés