Kazein, miért és hogyan kell bevenni Gentleman Moderne
Mi a kazein? Mi a legjobb kazein? Mikor kell bevennünk? Helló sportbarátok! Ma elvesszük a tollat, hogy írjon egy rövid cikket a kazeinről. A prot fogyasztók tudják, hogy ez a fajta természetes termék nagyszerű szövetséges a sport és a testépítés gyakorlatában, ezért megpróbálunk megválaszolni néhány lényeges kérdést. Kövesd a vezetőt !
Összegzés
- Mi a legjobb kazein ?
- Mi a kazein ?
- A különféle kazein
- A kazein előnyei
- Kazein, elengedhetetlen az edzés során ?
- Mikor kell kazeint szedni ?
- Hogyan adagoljuk a kazeint ?
Mi a legjobb kazein ?
A felhasználók által elismert hatékonysága, tökéletes állaga (úgy néz ki, mint a desszertkrém!) És finom ízei miatt ajánljuk a Myprotein micellás kazeint! Kiváló választás.
És ha száraz időszakban van, ez a kazein fogyókúrás változatban is elérhető:
Mi a kazein ?
A tehéntejből kivont fő fehérje (80%), a kazein abban különbözik párjától, hogy hosszan tartó hatással hat az izomtömeg fejlődésére. A teljesen természetes eredetű termék, a kazein étrendünkben mindenhol jelen van, és ebben a konkrét esetben egyszerűen koncentrálódik, hogy megkönnyítse annak bevitelét és asszimilációját. Ezért megtalálható a tejben, sajtban, joghurtokban vagy akár túróban. Bébi porokban, magas fehérjetartalmú étkezési helyettesítőkben vagy sportolók fehérje-kiegészítéseiben is használják. A tej tartalmaz tejsavófehérjét (20%) is, és ez a két fehérje hatásuk időtartamával kiegészíti egymást. Hosszú ideig felszívódva a kazein aminosavakat szabadít fel a vérbe akár hét órán keresztül. Ezzel szemben a tejsavó lehetővé teszi, hogy egyfajta fehérje hajtást érjen el nagyon rövid idő alatt és nagyon koncentráltan. Két termék két különböző felhasználásra.
Hogyan készítsünk kazeint ?
A por kazein és kazeinátok pasztőrözött fölözött tejből készülnek, amelyet pH = 4,6-ra savanyítanak, amely kicsapja a tisztított és szárított kazeint. Az oldhatóbb termék előállításához a kazeint ezután kalcium-hidroxiddal reagáltatják, amely a híres kalcium-kazeinátot (úgynevezett kazeint) adja. A kazeineket mikrofiltrálással is el lehet különíteni, mint a micelláris kazein esetében.