Keanu Reeves hős edzés Keanu Reeves - FIT FOR FUN

Ezekkel a gyakorlatokkal olyan szörfözhet, mint a hónap sztárja: Keanu Reeves! A tábla rajongóinak három erőgyakorlat van a hős edzésen.

edzés

Keanu Reeves kemény FBI-ügynök

Egyébként 2016 januárjában az 1991-es akció klasszikus feldolgozása kerül a mozikba: "Point Break".

Bodhi, mint egy bűnöző szörfözés bandájának vezetője, Patrick Swayze tökéletesen teljesít a hullámon és bandája rajtaütései alatt a "Dangerous Surf" (1991; eredeti címe: "Point Break") c. A forgatás során 55 alkalommal ejtőernyőzött a gépből. Keanu Reeves (akkor 26 éves), más néven az FBI ügynöke, Johnny Utah állítólag megállítja a karizmatikus szörföstöt - és csatlakozik a Bodhi-társulat titkaihoz. Reeves a fizikai erőnlét szempontjából semmivel sem marad el a Swayze-nél .

Boksz edzés és magas fehérjetartalmú étrend

A harcjelenetekhez boksztudással végzett edzéseket. Az edzés fontos fókusza az alsó test stabilitásának fejlesztése volt. Annak érdekében, hogy jól mutasson a deszkán, két hónapos intenzív tanfolyamot foglalt le az egykori szörfprofi Dennis Jarvis-nál Swayze-vel (aki 2009-ben halt meg) és Lori Petty színésznővel. Az 1999-es "Matrix" akcióhoz Reeves újabb izmokat ragadott meg. Széles körűen edzett Yuen Wo-Ping harci jelenetek koreográfusánál, aki korábban Jackie Chant és Jet Li-t edzette. Reeves támaszkodott a magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendre is - beleértve. rizzsel, tésztával, baromfival, zöldségekkel. Két évvel ezelőtt úgy tűnt, hogy Reeves nincs formában: az interneten számos fotó keringett, amelyeken gyomorszett és kettős áll állt. De a "Knock Knock" forgatásához (Kezdés: 2015. december) visszatalált jó formájához.

Szörfös készségek

A fitnesz elengedhetetlen a táblán. Ez a 30 perces program:

  • Bemelegítés Először fuss öt percig, majd nyolc-tíz percig tartó rugalmassági edzésen.
  • Tabata nyolcszor sprintel 20 másodpercig, közben tíz másodperces szünettel. Hagyja két percig elfogyni.
  • Alapvető edzés Az alábbi három gyakorlatunk mellett tíz percig tornáztassa hasizmait és hátát.

Trió tábla rajongóknak

Ezzel a három gyakorlattal garantáltan több erőt és stabilitást hoz a hullámtáblán. Hetente két-három edzés rendben van. Ismételje meg minden gyakorlatot háromszor, amíg az izmok viszonylag kimerülnek.