Kedd nem jó nap a fogyáshoz - cikkmagazin
Ha fogyni akar, figyeljen arra a napra, amikor elkezdődik. Mert a kedd kudarcra van ítélve. Ezt mutatja egy brit étrend-tanulmány.
Írta: Stephan Lenz a Diétákban 2012. május 18. 0 481 megtekintés
A diéta honlapján megrendelt tanulmány
A brit "Tescodiets.com" diétás weboldal nemrégiben egy nővel végzett vizsgálatot végzett, amely nagyon meglepő eredményhez vezetett. Úgy tűnik tehát, hogy a hét minden napja nem egyformán jó a fogyás megkezdéséhez. A vizsgálat inkább azt mutatta, hogy keddtől kezdve szinte kudarcra ítélte a fogyásra hajlandókat. Mindenesetre a 2000 brit részletes felmérés nem engedett más következtetést.
A hónap kezdők fogynak a legtöbbet
A tanulmány részletes információkat szolgáltatott az étrend megváltoztatásának különböző időpontjairól. Mint már említettük, kedden volt a legrosszabb. A nők többsége kevesebb mint egy hét múlva feladta, és többet nyomott, mint amikor elkezdte a diétát. Még jobban nézett ki azoknál a nőknél, akik a hétvégén kezdték el a diétát. A szombaton rajtoló nők sikeresen követték étrendjüket a végéig. És azoknak a nőknek volt a legjobb kilátása, akik vasárnaptól akartak összefutni az alakjukkal. Abban az időben nagyon kevés nő panaszkodott a rettegett jo-jo hatásra, és körülbelül 88% -uk képes volt tartósan megtartani a súlyát a diéta után. Azoknál, akik hétfőn kezdték el a diétát, rövid időn belül a legnagyobb volt a fogyás: a megkérdezett nők három hét alatt körülbelül három és fél kilogrammot fogyottak.
További motiváció a hétvégén
A weboldal szóvivője hangsúlyozta, hogy természetesen mindig kihívást jelent az étrend megváltoztatása, függetlenül attól, hogy melyik napon tervezi ezt megtenni. A tanulmány eredményeit azonban magasabb motivációval magyarázta a hétvégén és a hét elején. Ha nem stresszel a munka, és időt szán a bevásárlás megtervezésére a következő hétre, a diéta egyszerűen nyugodtabban indul. Több időt szán az étkezési tervre, lelkileg felkészítheti magát az étrendre, és összességében nem érzi magát annyira szűknek, mint egy stresszes munkahelyi nap után. Ennek megfelelően előnyös, ha nyugodtan veszi magát, és időt szakít rá, különösen akkor, ha tudatosan vásárol.
További információ a témáról:
Nem vagy egyedül, ha nem működik azonnal
Sok nő gyorsan szemrehányást tesz magának, amikor a fogyás nem azonnal működik, ahogy elképzelték. Az azonban teljesen megalapozatlan és teljesen normális, hogy a helyzet miatt gyengévé válhat. A vizsgálati adatok szempontjából ez azt jelenti, hogy a vizsgálat résztvevőinek körülbelül egynegyede hízott még a diéta után is. A brit nők évente átlagosan három étrendet próbálnak ki, amelyek pénteken gyakran kudarcot vallanak. Egy utolsó megerőltető munkanap után a stressz csökken, és ez gyakran tükröződik az étkezési magatartásban. Ennek megfelelően fontos, hogy ne adja fel, és próbálkozzon újra és újra, amíg végül nem működik, és végül el nem éri azt a számot, amelyet mindig is szeretett volna.
Értékeld ezt a cikket!
Tetszett ez a cikk? Akkor csak mondja el nekünk a véleményét.