Kedvenc étrendem - vélemények, menük eredményei
Mi a kedvenc diéta
A diéta a kedvenc italváltozás, a zöldségfélék, a gyümölcsök és a fehérje kezelésének napja.
A név étrend igazolja néhány tulajdonságát - az egyszerűség, az elérhetőség és a hatékonyság. A vélemények szerint a kedvenc étrend egy hétig akár 7 kg súlyfelesleget is elveszíthet. Ez a fogyókúrás rendszer azonban ellenjavallt gyomorhurutban, vastagbélgyulladásban, szívbetegségben, májban és vesében szenvedők számára.
Kedvenc étrend menü
Kiszámítja a kedvenc étrendjét 7 napra:
- Első nap. Elkezdi a kedvenc diétás italozási napokat, amikor arra ösztönözzük, hogy ne fogyasszon folyadékot korlátlan mennyiségben - tea, joghurt, húsleves.
- A második nap zöldségfélék, ezért az egész étrend csak a zöldségfélékre korlátozódik, ezért meg kell jegyezni, hogy a káposzta zsírégető tulajdonságainak többsége.
- A harmadik nap ugyanaz, mint az első - ivás.
- A negyedik nap a gyümölcs, így szégyentelenül enni lehet korlátlan számú almában, kiviben, narancsban. Legelőnyösebb a mai grapefruitban, jótékony tulajdonságokkal, amelyeket sok táplálkozási szakember már régóta értékel.
- A legnépszerűbb étrend ötödik napja - fehérje. Tojás, főtt csirke, joghurt, alacsony zsírtartalmú túró, hal, bab - ezen a napon az étrendnek tartalmaznia kell fehérjében gazdag ételeket.
- A hatodik nap iszik.
- A hetedik nap kiút a kedvenc étrendből, ezért a legjobb, ha ragaszkodunk az egyes menükhöz. A reggeli két tojásból és cukrozatlan teából áll. A második reggeli semmilyen gyümölcsöt nem fog elérni. Az ebédet könnyű leves vagy húsleves képviseli. A vacsora csak növényi salátára korlátozódhat.
A kedvenc diétán belül a víz és a cukor nélküli tea bármilyen mennyiségben megengedett, de a cukrot, sót, alkoholt kerülni kell.
Nem kívánatos a gyümölcslé és a cukorvíz fogyasztásának napjait használni. A növényi saláta utáni napokban töltse meg tejföllel vagy majonézes dohányzókkal, de használhat kis mennyiségű növényi olajat. Még akkor is, ha az eredmény egy kedvenc étrend, az elvárásoknak való megfelelés érdekében három hónapnál hamarabb meg kell ismételni.
Táplálkozási ajánlások
Először is, néhány táplálkozási szakember kategorikusan bekerül a rendszerbe.
Másodszor, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a kedvenc étrendedet napi 7 napon változtassák gyümölcsökre és zöldségekre, mivel úgy érzik, hogy könnyebb bevinni a gyümölcsöket az étrendbe.
Harmadszor, a hagyományos szén-táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy cseréljék ki a brokkolit, amelynek maximális zsírégető hatása van.
Negyedszer, hogy a maximális kedvenc étrend eredményeként fehérjetartalmú termékeket (tojás, joghurt, csirke) kell használni különféle étkezésekben, külön-külön.
A nehéz lehetőség kedvenc diéta 7 nap
Ez a lehetőség az egyik kedvenc, amely az étrend-felülvizsgálatokat hatékonyabbnak, ugyanakkor nehezebben teljesíthetőnek írja le.
Az első két napban igyon, de a választás joghurtitalokra és vízre korlátozódik. A harmadik nap az alma, de ha valamilyen oknál fogva ez a gyümölcs nem megy jól, akkor narancsra vagy grapefruitra cserélhető. A következő három napban csak főtt bőr nélküli csirkét fogyasszon. A hetedik, a legnépszerűbb étrend utolsó napján vörösbort kell inni sajttal.
Egy hét ilyen diéta esetén 7-9 kg-mal csökkentette a súlyát.