Kedvenc zabpehelyem zab nélkül (más néven noatfeal) - Marigil Pelletier - tanúsított természetgyógyász

Ön is kedvelni fogja.

Gyakorlatom során gyakran hívom meg ügyfeleimet, hogy nézzék át reggelizési szokásaikat. Klasszikus gabonatálak, pirítós-lekvárok és édes zabpehely: nehéz nélkülözni! És ugyanakkor, ha ilyen mennyiségű szénhidráttal, kevés rosttal és fehérjével kezdik a napot, valóban nem optimális az energia, a vércukor-egyensúly, a bélflóra, a koncentráció szempontjából ... Mondjuk rossz indulás.

Szerencsére ez a recept enyhíti a helyzetet! A híres "noatmeal", amely olyan étel, amely úgy néz ki, mint a zabpehely, de inkább dióból és magvakból készül, mint zabalap.

Nos, egyetértünk, ha félsz a zsírtól, ez nem lesz a kedvenced. Ez mindenképpen alacsony szénhidráttartalmú (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú) és ketogén (keto) étrendhez, de paleo, hipotoxikus, vegán, glutén- és tejmentes étrendhez is megfelelő recept. Fiou!

Nem fogadott el ezek közül a diéták közül egyet? Nem nagy ügy! Nem kell a címke értékelni. 😉

Táplálkozási információk

Személy szerint anélkül, hogy szükségszerűen alkalmaznék ilyen típusú étrendet, inkább a szénhidrátok csökkentését választom étrendemben. Amikor nem szakaszos böjtöt csinálok, szívesen fogadok egy fehérje reggelire, és itt szolgálnak fel: 18g/adag! És ami a többnyire jó omega 3 típusú zsírokban gazdag recepteket illeti (itt adagonként csaknem 7 g-ot találunk), nem bánom. Olyan fontosak a hormonális egyensúly, a gyulladásos válasz kezelése és a kognitív funkciók szempontjából.

---