Kedves Summerbody

Nyári. Süt a nap. A nyaraló medence hívogatóan frissítő. A mellettem és a vízben élők jól érzik magukat. Élvezik az életüket, és alig várják, hogy lehűljenek a türkizkék vízben. Míg mások azt csinálják, amit annyira dúsan csinálnak, százszor gondolkodom el, hogy valóban le kellene-e vennem a testem köré tekert fürdőlepedőt. Egy jóképű bikini és a testem el van rejtve a törülköző alatt. Tulajdonképpen most a két szónál - a testemnél - fel kellene ugranom, letépnem a törülközőt a testemről, és a világ legforróbb műsorát tartanom, miközben a vízbe ugrok. Tulajdonképpen. Igazából köszönetet kell mondanom a testemnek. Nagyon kellene élveznem az életemet. Valójában egy vakáció van arra, hogy elengedje magát. Valójában, valójában, valójában.

Ha nem lett volna ez a korlát a fejemben. Az a gát, amely egyes napokon betegségként terjed, és kellemetlen napokat ad nekem. Itt nyaralni látszik, hogy különösen aktív. Akkor nyílik ki, amikor összehasonlítom magam más nőkkel, a tükörbe nézek vagy evés közben bűnösnek érzem magam, mert utána annyira dagadtnak érzem magam. A tiszta öröm, a túláradás és a boldogság pillanataiban akadályom megpróbálja megakadályozni, hogy ezek az érzések belém hatoljanak. Lent marad. Normális vagyok Normális, hogy reggel várom a medencét, felveszem a bikiniimet, és reggeli után nem akarom elhagyni a szobát, mert a gyomrom olyan kereknek tűnik? Normális, hogy egyes napokban utálok magamra nézni a tükörben, amikor éppen a nappali fény van rajta? Cellulit, fenék, nagy has - ezek a szavak újra és újra elkísérnek, főleg nyaraláskor vagy nyáron.

Egyes napokon csak akkor maradok ki, amikor a szobában kialudnak a lámpák, és besötétedik. Aztán magabiztos leszek. Akkor tudom, mit nem láthat a barátom már. Nyáron különösen nagy a félelem attól, hogy idegenek vagy a saját partnerem néznek rá. Mit gondolsz abban a pillanatban, amikor rám nézel? Normális vagyok Nem kellene, hogy normális legyen a nagy mell, a karcsú test és a sima bőr? Igazi nyári test. Míg még mindig a törölközőmbe burkolózom a medence mellett, úgy döntök, hogy visszamegyek a szobámba. A gyomrom túl erősnek érzi a reggelit. Túl nagy has egy bikinihez. Túl erős test ahhoz, hogy szeressék. Magamtól és másoktól. Gondolat vége.

Gondolatok, amelyek sok nőt érintenek

Ez a kis gondolatrészlet - fogadni mernék, hogy sokan felismerjük magunkat benne. A furcsa megjelenéstől való félelem vagy az „elbukás” érzése idegenek, partnerek vagy barátok előtt, mert nincs 90-60-90 testünk sima bőrrel, gyakran túl nagy. Túl nagy ahhoz, hogy bikinibe kerüljön. Túl nagy ahhoz, hogy rövidnadrágot viseljen. Túl nagy ahhoz, hogy csak nyáron sportmelltartóban edzenek. Magam is észreveszem, hogy minél idősebb vagyok, a „test” témája egyre fontosabb szerepet kap az életemben. Magabiztos vagyok. Boldog vagyok. Hálás vagyok az életért. Pedig vannak olyan napok, amikor nem merek meztelenül állni a barátom előtt. Vannak napok, amikor alig bírom magam rövidnadrágban a tükörben. Van, amikor nem merülök el a medencében. És miért? Mert nem tudom szeretni magam a nap 24 órájában, az év 365 napján, minden percben. Lehetetlen. Sokkal fontosabb kijönni ebből a rossz pillanatból. IGEN-t mondani nyári testének. Mondd IGEN a saját életedre. Fogadja el, hogy a narancsbőr a nők 98% -ában nem múlik el.

Meg kell tanulnunk elfogadni néhány dolgot, és kényelmes életet kell építeni köréjük. Ez lehet egészséges étrend. Ez lehet sport. Ez szórakoztató hobbi lehet. Ez bármi lehet, ami boldoggá tesz minket. A végén szeretnék mindannyiunknak gondolkodási lehetőséget adni. A két fontos G. Boldog és egészséges. Mélyen csak akkor lehetünk boldogok, ha egészségesek vagyunk. Ha mindent megteszünk azért, hogy testünk ne csak ebben a pillanatban éljen, hanem gondoskodjunk róla a jövőnk érdekében is. Egy hét kulináris étel és kóla nem ölti meg testünket. Sem nyári napon fagylalt, sem születésnapi torta. De meggyőződésem, hogy mindannyian megtalálhatjuk az egészséges egyensúlyt. Nincs éhezés, nincs túlzott "elengedés". Az egészséges középső.

Tudja meg, mi tesz boldoggá és mi boldogtalanná.
Próbáld meg kideríteni a boldogtalanságod okainak eredetét (mellesleg számomra gyakran a veszteségtől való félelem), és változtass ezen valamit.
Gyakoroljon naponta. Menjen a lépcsőn a lift helyett, keressen egy tetsző sportot, és hagyja gyakrabban parkolni az autót. Nem kell testépítőnek vagy fitnesz modellnek lennie ahhoz, hogy egészségesen élhessen.
Étkezz kiegyensúlyozottan. Főzzön friss ételeket, de élvezzen pizzát is barátaival. Az egészséges élethez nem kell egész életedben kalóriákat és étrendet számolni.
Hozza harmóniába az életét. Életed harmóniája.

Ez az öt pont valamiféle inspirációt jelentene számodra. Gyakran megfordíthatjuk a kis fogaskerekeket, hogy jobban érezzük magunkat. Itt gyakran érzem magam duzzadtnak nyaralás közben, mert gyakran eszem tésztát, sült krumplit vagy pizzát is. Egy este salátával történő befejezése nem jelenti azt, hogy étkezési rendellenességbe esne. Inkább azt jelenti, hogy figyelsz a testedre, és hogy aznap este jobban érzem magam. Élő Szerelem. nevetés.