Kefir böjt nap - visszajelzés az eredményekről, előnyökről és ártalmakról

A cikk tartalma

• A kefir böjtjeinek jellemzői és szabályai
• Egészségügyi előnyök és károk
• A kefir böjt napjainak variációi
• Tiszta opció
• Hajdina zabkása
• Apple letöltési nap
• Kefir leves
• Gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva
• A test tisztításához és a korpa csökkentéséhez
• Menü és receptek a böjt napjára, kefir-uborkával
• Ellenjavallatok
• Vélemények a böjt napok hatékonyságáról a kefiren

Minden ember számára, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e vagy sem, böjt napokra van szükség. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy egy heti böjtnapon vegyék be a kefirt a méreganyagok és egyéb káros anyagok eltávolítására a testből, megtisztítsák a beleket és meghatározzák a testet az önmegvalósításhoz. Egy ilyen tisztítás később segít megszabadulni a felesleges zsírtól, mert a jó anyagcsere segít normalizálni a testet, beleértve a testsúlykontrollt is.

A kefir böjtnapjainak jellemzői és szabályai

A test öntisztításának beállításához hetente egyszer 1 napig el kell végezni a kisülést. Idővel a letöltési gyakoriság havonta 1-re csökken. Ez elég a test normalizálásához. Ilyen napokon a kefir kombinálható más termékekkel, például gabonafélékkel, zöldségekkel vagy gyümölcsökkel, gyümölcslevekkel, túróval, mézzel és még csokoládéval is. Más mint:

• Ne használjon sót, cukrot.
• A cukrot méz váltja fel.
• Legalább napi 2 liter vizet kell inni.
• A kalóriabevitel nem haladhatja meg a 400-600 kcal-t.

Egészségügyi előnyök és károk

A kefir kirakása hasznos módszer a test tisztítására, amely segít normalizálni a munkáját. Azonban nem ajánlott gyakrabban, mint hetente egyszer, majd havonta egyszer használni, mert az ilyen önrekonstrukció már nem a javuláshoz, hanem az anyagcsere csökkenéséhez járulhat hozzá. Ha okosan alkalmazza, akkor a következő pozitívumokat kaphatja:

• A gyomor-bélrendszer tisztítása (a kefir a bakteriális összetétele miatt jobb, mint a tej).
• A máj működésének javítása.
• A vér összetételének és funkcióinak javítása.
• A toxinok eltávolítása.
• Fogyás.
• Az egészség javítása.
• Pihenjen az egész testének.
• Az aktivitás növekszik.
• Agyjavítások.

A kefir böjt napjainak variációi

Az éhomi étrendbe csak kefirt érdemes bevinni, de nem feltétlenül. Egy személy kipróbálhatja a különböző kefir alapú étrendeket, és kiválaszthatja azt, amelyik számára a leginkább elfogadható. Nagyon sok vegyes étrend létezik. Íme 7féle étrend, amelyek a kirakodás során alkalmazhatók: tiszta kefir, alma, hajdina, korpával, túróval, zöldséggel vagy gyümölccsel, uborka. Elena Malysheva ebben a videóban többet elmond a böjt napjairól:

Tiszta opció

A tiszta kefir ürítés kizárólag kefirből áll. Más ételeket nem lehet enni kis mennyiségben sem, de használhat különböző kefireket, például gyümölcsöt, bioétert vagy alacsony zsírtartalmúat. A nap folyamán bármelyiket vagy mindet egyszerre beveheti. Szükséges sok vizet inni (2 l/nap). Annak érdekében, hogy egy ilyen étrend ne ártson a testnek, fel kell készülnie: gond nélkül lépjen be és lépjen ki az étrendből. Ezért a kirakodás napja előtti vacsorára és a reggelire csak könnyű ételeket szabad enni, és nem kell túlzottan etetni.

Hajdina zabkása

A hajdina kefiren alapuló kirakodási étrend 1 csésze hajdina és 1,5 liter kefirből áll. A hajdinát párolva kell enni (este egy nap böjt előtt, öntsön 1 csésze forró vizet, tekerje be, tegye meleg helyre), ne sózzon. Az ilyen hajdinát kefirrel töltve hagyják, vagy mossák vele. Aromás növényzet megengedett. A napra meg kell ennie a napi kefir és hajdina normáját. Ez egy jó lehetőség azok számára, akiknek nem könnyű csak nagy mennyiségű ételre szorítkozniuk, vagy energiára van szükségük. Egy másik diétás lehetőség a rizskefir.

Apple letöltési nap

Az ilyen módon történő kirakodáshoz 1,5 kg almára, 1 liter kefirre és 1,5 liter vízre lesz szükség. Az almát és a kefirt felváltva használják, legalább 1 órás intervallummal. Ne felejtsen el inni vizet sem. Az ilyen étrend nemcsak az emésztőrendszert tisztítja, hanem a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat is megszünteti - ez a jellemző. Kedvezően befolyásolja a test számos folyamatát, vitaminokkal gazdagítja, kedvezően befolyásolja a szervek aktivitását és az általános közérzetet.

Kefir leves

Ilyen ürítéshez túróra (400 g), kefirre (1 l), valamint mézre és bogyókra lesz szükség (ha szükséges). Ez azon kevés módszer egyike, amely lehetővé teszi étrendjének gazdagítását mézzel és gyümölcsökkel. A nap folyamán 5-6 alkalommal kell inni a kefirt, és túrót kell enni kis adagokban. Keverhetik, külön fogyaszthatják vagy egyetlen étkezésbe egyesíthetik őket. A túrót mézzel és bármilyen bogyóval ízesíthetjük, a kefirt is választja. Jó lehetőség azok számára, akiknek nem könnyű korlátozniuk magukat a különféle ételekre.

Gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva

A napi étrend kefiren gyümölcsökkel és zöldségekkel magában foglalja a megfelelő mennyiségű termék használatát, amely kényelmes az Ön számára, de nem lehet túlevni. A zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket különféle formákban hagyják enni - salátákban, egészben, joghurt formájában (pépes keverőben összetörve, kefirbe áztatva). Tilos melegíteni a termékeket, valamint sót, cukrot. Felejtsen el inni 1 csésze kefirt lefekvés előtt.

A test tisztításához és a korpa csökkentéséhez

A kirakodás kizárólag korpa (2 teáskanál 3 r/d) és kefir (1,5 l) befogadásából áll. A korpát áztatják vagy vízzel mossák (1 csésze). A kefirt időközönként vagy korpafogyasztás közben részeg. A talaj rostot tartalmaz, hatalmas mennyiségű hasznos anyagot, hozzájárul a test, a gyomor-bél traktus toxinoktól, méreganyagoktól, felhalmozódott ürülék intenzív tisztításához (jobb, ha a hétvégére tervezünk). Egy ilyen nap előestéjén meg kell enni 3 teáskanálnyit. kanál korpa, mossa 2-3 teáskanál. víz (1-2 órán át), hogy felkészítse a testet az étrend megváltoztatására. Az ágakat zabpehellyel lehet helyettesíteni.

Menü és receptek a böjt napjára, kefir-uborkával

A napi étrend egy ilyen ürítés során uborka (1 kg), kefir (0,5 l), gyógynövények, kis mennyiségű feta sajt (ha szükséges) áll:

1. Reggeli - saláta uborkával (200 g), gyógynövényekkel, só nélkül. 20 perc elteltével igyon 1 csésze kefirt.
2. A második reggeli - 200 g kefirmentes uborka.
3. Ebéd - uborkasaláta (200 g), feta sajtban áztatott zöldek. Igyon vizet 20 perc után.
4. Snack - 200 g uborka.
5. Vacsora - saláta uborkával, gyógynövényekkel növényi vagy olívaolajban.
6. Második vacsora (lefekvés előtt) - 1 pohár kefir.

Ellenjavallatok

Az egészséges ember kefírböjtjének egészséges napja csak előnyös lesz, de ha vannak egészségügyi problémák, az ilyen étrend káros lehet. A veszélyeztetett emberek:

• Tej és tejtermékek intoleranciájával.
• Emésztőrendszeri problémák (nyálkahártya-rendellenességek, hasmenés, gyomorhurut, perforáció, repedések).
• A test általános gyengeségével (betegség, alultápláltság miatt).
• Terhesség alatt, szoptatás (a mentesítés csak orvos engedélyével engedélyezett).
• Szükség esetén vegyen be olyan gyógyszereket, amelyek nem kombinálhatók tejtermékekkel.

Vélemények a böjt napok hatékonyságáról a kefiren

Óvatos! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos állíthat fel diagnózist és ajánlhat kezelési javaslatokat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.

---