Kefir diéta 7 napra mínusz 10 kg eredmény, képek és vélemények előtt és után
A kefir diéta lényege
A kefirrel történő fogyás módja kifejező étrendre vonatkozik. Ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma. Elég felesleges, de hatékony fogyókúrás módszer.
A jelentés meglehetősen egyszerű: kefirt kell inni. De ne csak ezt igyuk, hanem használjuk helyesen, elvileg ez a fogyás lényege.
A diéta nem alkalmas azok számára, akik nem tolerálják a tejtermékeket, és nehéz módon károsíthatják a szívbetegségben szenvedőket és a szoptató nőket. Ha csak megelőzésre akartad használni a kefirt, akkor nem lesz kár, csak jó lesz!
A kefir étrend fajtái
Diéta kefiren három napig
Ahogy a címből is kiderül - a diéta egyértelműen 3 napos. Ez egy "monodiéta", amelyben tilos mindent enni, kivéve a kefirt.
Napi 1–1,5 literre lesz szükség. A teljes napi normát 6 adagra osztjuk, és napközben iszunk, azonos időközönként. Általában egy pohár marad 2,4 óránként. És nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a terméket tilos édesíteni, és különösen az italhoz adni különféle finomakat, például bogyókat.
A diéta meglehetősen szigorú, de hatékony. Három nap mínusz 2-5 kg. A legnagyobb hatékonyság ebben az időben a testmozgás során jelentkezik.
Diéta 7 napig
Larisa Dolina nemcsak munkájáról ismert, hanem arról is, hogy képes testét karcsúvá tenni, az énekesnő elismeri, hogy a diéta betartása, és egyikük, amelyen keresztül nem kívánt fontokat dobott le, a kefir diéta.
Természetesen maga a Völgy nem ilyen energiarendszerrel érkezett, hanem a kész rendszert használta. A kefir étrend így néz ki:
- Hónapok. 0,5 zsírmentes kefir, 3 nagy sült burgonya (egész napos étel).
- MarИ> i. Ismét 0,5 liter tejtermék, körülbelül 450-550 gr. tehénsajt.
- Szerda. 0,5 liter kefir I ™ és 0,5 kg gyümölcs.
- Csütörtök. 500 ml kefir, 500 g Főtt csirke só és zsír nélkül.
- Péntek. Ismételje meg a környezeti menüt.
- SГўmbДѓtДѓ. Ivónap, mindig, amikor vizet iszunk, ásványi anyagot, de legalább 2 liter.
- ГЋnvierea. Ismételje meg a környezeti menüt.
Ez minden. Ha nagy akarat van, akkor maradhat egy hétig tovább, és bevehet néhány fontot, de több mint 14 napig nem kívánatos betartani, mert az étrend szigorú. Úgy tervezték, hogy gyors és gyors hatást gyakoroljon a túlsúlyra.
Alma kefir diéta kilenc napig
Merev mono-diéta, amely hatással lehet az egészségére. A szépség azonban áldozatot igényel, ezért több nő él ezzel a rendkívül fogyókúrás lehetőséggel.
A nők szerint 9 nap alatt 15 kg-ot nyomtak. De néhányan nem tudnak túltenni rajta, és már 5 napig elhagyják a versenyt.
Diéta kefiren egy hétig
Mind a 7 nap csak kefirt fogyasszon. Ez a diéta, mit kell itt csinálni. Sokféle kefir diéta létezik 7 napig, általában 7 napos étrendként próbálják megtalálni, ami általában logikus - diétával könnyebb egy hétnél tovább számolni.
Egyébként a fenti fajtákról már említettem a diétát 7 napig - ez a Valley diéta, amelyet egy hétre terveztek, de vegyen fontolóra egy másik lehetőséget.
Ez a 7 nap lágyabb lesz, mint a Valea, és az étlap menü változatos, ami miatt fogyni akar, és nem vezet éhes szinkóphoz.
Amint láthatja, a menü meglehetősen ijesztő, a fő hangsúlyra kerül, hogy ne kínozza a testet, ugyanakkor két nap letöltés van.
Étel a hriИ ™ cД ™ И ™ és a kefir számára
A kefir ebben az esetben másodlagos szerepet játszik, és ennek alapja a papír zabkása. Ezek a termékek tökéletesen kiegészítik egymást, mert nagyon hasznosak (egészségügyi hatást keltenek, javítják a bőrt stb.) És együtt joghurt hozza létre a legjobb eredményt.
A kefir menüje a hriИ diétával az alábbiak szerint:
- Egy pohár papírt kell forrni forró vízzel, és egy éjszakán át hagyni. Főzés vagy más módon történő főzés nem szükséges.
- Reggel leöntjük a maradék vizet, és kefirrel mossuk meg a hriИ И-t. Minden papírt naponta el kell fogyasztani, és 1 liternél többet nem szabad inni. kefir. 7 napos étrendet figyeltünk meg.
- Teát és vizet is ihat, de kis mennyiségben és jobb cukor nélkül.
Az emberek szerint hetente 7-12 kg-ot lehetett lefogyni. Ha 25 kg-nál többet kell lefogynia, ne feledje, hogy ezt a rendszert csak egy hónap elteltével ismételheti meg, mivel minden mono étrendet nem kívánatos havonta egyszer gyakrabban betartani.
Gyümölcs-kefir étrend
Mivel ez egy mono étrend, elég nehéz, és segítségével leadhat néhány plusz kilót.
Diéta kefiren 3 + 3 + 3
A 3 + 3 + 3 étrend népszerű változata, nem teljesítette és nem teljesítette a kefirt. Ennek a súlycsökkenési változatnak a jelentősége 3 nap.
3 nap alatt csak egyféle terméket kell fogyasztani, akár burgonyát, akár kefirt, a következő 3 napban - egy másik terméket, és az elmúlt 3 napban - a harmadik terméket.
Nagyon könnyű ezt a diétát egyedül elvégezni. Például két diétát kínálunk ebből a tervből.
- Zöldségek (0,5 kg naponta, só nélkül);
- Csirkehús (0,5 kg naponta, főtt, sózatlan);
- Kefir (napi másfél liter).
Bármilyen mennyiségű vizet ihat folyamatosan.
- HriI ™ cD (0,5 kg naponta);
- Kefir (napi másfél liter);
- Gyümölcs (0,5 kg naponta).
Olaj nélkül forralják. Ehetsz joghurttal. A gyümölcs kívánatos a citrus kiválasztásához, a szőlő és a banán tilos.
Mint látható, könnyű diétázni. Használhatja a fenti példákat, vagy saját maga fejlesztheti őket - tetszés szerint, de ne feledje, hogy a kefir jelenléte az étrendben kötelező.
Friss étrend joghurton
A benyújtott kefir diéták listájának legnagyobb gazdasága. A trükk az, hogy a kefirt normál étrenddel változtatják meg. Vagyis az áramellátási rendszer a következő:
- Az első napon csak kefirt készíthet, legfeljebb 1,5 liter;
- Másnap a szokásos módon eszünk;
- Aztán megint kefir;
- Újra eszünk, szokás szerint, stb.
Ebben a diétában körülbelül 2-3 kg-ot fogyhat el egy hét alatt, és 4-6-ot a következő napokban.
A diéta szabályai. A szokásos étrend alatt megértjük a megfelelő táplálkozást. Ha sült csirkét, néhány pitét, másnapi csavart eszel egy nap joghurt után, akkor a kefir nem segít.
Ezt a diétát választhatja a legegyszerűbbnek és a legolcsóbbnak. Figyelje meg, hogy öröm, és a túlsúly megszűnik. Hidd el, még azt sem érzed majd, hogy egész nap nem ettél volna, a kefir az első napon kielégíti az étvágyadat, és másnap már enni is tudsz.
Diéta kefiren 21 napig
Először össze kell állítania egy programot. Az egész napot 6 szakaszra osztva például 2,5 óránk van. 2,5 óránként egyszer meg kell enni valamit, és természetesen meginni egy pohár kefirt. A tiltottakon kívül bármit megehet.
És az ilyen termékek tilosak: fehér és fekete kenyér, burgonya, cukor, a halak és a zsíros hús megtagadására is szükség van. Ehet például főtt csirkét, nyulat. Ez egy meglehetősen egyszerű étrend, egyszerűen eltávolítva a napi menüből, a fogyasztott maradék termékekből és a maradékból, valamint a joghurtból.
Ezután a 21. nap végén képes lesz egy hétig fenntartani ezt a diétát (a testednek pihennie kell).
Azonban a vélemények alapján egyesek egyszerűen ennek az étrendnek a rendje szerint étkeznek, és nem zavarják a felesleges súlyt.
Banán-kefir étrend
Ez a mono-étrend azonban kiváló szigorú eredményeket mutat, a fogyásról szóló vélemények alapján 3 nap alatt 4 kg-ra esnek. Általában több mint 3 nap, lehetetlen betartani.
A jelentés nagyon egyszerű. A kefir és a banán mellett minden más tilos az Ön számára (a sima víz nem számít). A nap folyamán nem szabad többet enni, mint 3 banánt, és nem inni többet, mint másfél liter kefirt.
Hogyan fogyaszthatja az egészet, rajtad múlik. A turmixgép segítségével mindent összekeverhetsz és egész nap inhatsz, ehetsz banánt, ihatsz joghurtot vagy kefir italt, ehetsz banánt. A diéta súlyossága hasonló az elsőhöz, ugyanakkor lágyabb.
Monodietitás, eredmények és vélemények róluk, képek előtt és után
Amint a gyakorlat azt mutatja, a súlycsökkenés rövid idő alatt egészen valóságos. De emlékeznie kell arra, hogy ez megterhelő a szervezet számára, és minden bizonnyal van néhány hátránya is.
Tehát a diéta "mínusz 10" -et fejez ki:
Ne feledje, hogy minden mono-diéta, valamint olyan étrend, amely a termékek mennyiségének vagy összetételének komoly korlátozásával jár. nagy veszélyt jelenthet az egészségre. Rendkívül nemkívánatos az expressz étrendekkel és az egyszeri étrendekkel való visszaélés, és legfeljebb 6 havonta történő megfigyelés.
Mára egy hétig bírtam. Csak kefirt iszok, naponta kb. Egy hét alatt lefogytam csak 5 kg-ot (tekintve, hogy van még 25), és hogy ő nem tudja - segít, de nem gyorsan.
Ha papírt tesz a kefirbe, akkor fogyni fog, és javítja a gyomrát is. Öntsön egy pohár papírt egy fazékba, öntsön kefirbe, és ragaszkodjon hozzá körülbelül 12 órán át. 2 felvételre osztva - reggel és este. Fél órával az ivás előtt ajánlott meginni egy pohár meleg vizet.
Sokáig szerettem volna fogyni, de ez semmilyen módon nem érintette a kezemet. És akkor még egyszer, a mágikus fogyás történeteit tanulmányozva, megláttam ezt a diétát! Kefir mindig is szeretett, mert azonnal úgy döntött, hogy kipróbálja a diétát, és nem kicsit nem bánta meg. A diéta könnyű volt a fogyás eredményeként. Előtte 136 kg-ot nyomtam, ma 45 kg-ot fogytam.