Kefir diéta a Larisa Dolina Egészségügyi szakembertől az iLive-on
A cikk orvosi szakértője
Amikor Larissa Dolina lefogyott szuper étrendjén, az ország összes nője lelkesen követte. És a férfiak természetesen, és csak más célból. A Larissa Dolina Diet hatékony fogyókúrás rendszer, amelyet meg akarunk mutatni Önnek.
Diet Valley - a lényeg
Figyelje az étkezéseket napi 6 alkalommal a megadott időpontban. A folyadék nem fogyaszthat naponta több mint fél litert (kivéve a diéta hatodik napját). Cukor és só a völgy diétájában - tabu.
Az eredmény heti 3-8 kilogramm
[1]
A Larissa Dolina diéta jellemzői
Annak érdekében, hogy étrendje hatékony legyen, és könnyen fogyjon, ne változtassa meg diétás ételeit. A kefirt más részek után inni kell, akkor azok jobban emészthetők és felszívódnak.
Amikor elhagyja a Völgy diétáját, ne felejtse el, hogy a könnyű ételekhez, sütemények és zsírok nélkül, legalább egy hétre van szükség, nehogy túlterhelje a testet nehéz ételekkel.
[2]
Menü a diétához a völgyben
400 gramm sült burgonya
0,5 liter joghurt, legfeljebb 1% zsírtartalommal
400 g tehénsajt 0% zsírtartalommal
0,5 liter joghurt, legfeljebb 1% zsírtartalommal
0,5 liter joghurt, legfeljebb 1% zsírtartalommal
- A diéta negyedik napja
400 g főtt hús (mell)
0,5 liter joghurt, legfeljebb 1% zsírtartalommal
0,5 liter joghurt, legfeljebb 1% zsírtartalommal
- A fogyókúra hatodik napja
Másfél liter szénsavmentes ásványvíz, 0,5 liter legfeljebb 1% zsírtartalmú kefir
- A fogyókúra hetedik napja
0,5 liter joghurt, legfeljebb 1% zsírtartalommal
Larissa Dolina diéta - hiányosságok
Vélemények szerint a völgyi étrend nagyon jó a fogyáshoz, de nehéz fenntartani. Ez az egyik fontos hátrány.
Az étrend másik hátránya, fogyástól függően - a só elutasítása. Ez a termék olyan határozottan belépett az életünkbe, hogy sok ember (különösen a nők) számára rendkívül nehéz kizárni az étrendből.
A Valea-étrendnek van még egy hátránya - figyelje az ételeket. Nem lehet megtörni a programot. De nem minden ember tud szigorúan, rendszeres időközönként enni, ha a munkahelyén van, és nem otthon. Ezért a Valley diéta elfogadhatatlan lehet az irodában dolgozók számára.
Kefir-völgyi étrend - olyan étkezési rendszer, amelyet csak dietetikussal folytatott konzultációt követően lehet bevetni (mint minden más diéta). Azok, akiknek a gyomor-bél traktus betegségei vannak, meg kell érteniük, hogy egy ilyen étrend során súlyosbodások kezdődhetnek. Ezért, ha orvosa azt javasolja, hogy hagyjon fel kefir étrendjével, akkor ezt meg kell tennie.
Vélemények a kefir-völgy diétájáról
Elég nehéz volt betartanom egy ilyen étrendet, mert 6 napig tart a kefiren maradás - nagy akaraterővel kell rendelkezned. Napról napra ugyanazok az ételek - nehéz azok számára is, akik már kipróbáltak több diétát.
Bár el kell ismernem, hogy az eredmény nem okozott csalódást a diétának - 4,5 kg-ot fogytam.
Nehéz volt kizárnom a sót az étrendemből a Larisa Dolina diéta során. Hozzászoktam ehhez a fűszerhez. És ha a második étel só nélkül lehet enni, akkor levesek és borscs - lehetetlen.
A diéta negyedik napja számomra különösen nehéz volt, mert ott főtt csirkemelleket ajánlanak, amelyeket nem lehet lemosni semmivel. A szomjúságérzet súlyosbodik húsevés után.
Az eredmény azonban megéri - mindössze egy hét alatt sikerült 6 kg-ot fogynom.
A Valley diéta összes súlyát átéltem, és magabiztosan mondhatom: nagyon jól lefogytam, csak egy hét alatt 5 kilogramm súlyfelesleg fogyott. Most sokkal vékonyabbnak tűnök, és nem bánom a diéta okozta kellemetlenségeket.
Fogyjon könnyedén tanácsokkal és diétával Larisa Dolina!