Kefir diéta, sziluett probiotikumokkal; Doctor Express
A kefir diéta ideális azok számára, akik fogyni, javítani akarják az emésztést és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből. Ez az egészséges tejtermék szabályozza a béltranszportot és lúgosítja a vért, védi a szívet és a szív- és érrendszert, cukorbetegeknek is ajánlott. A kefir a kevés probiotikus étel egyike, stimulálja az immunrendszert és támogatja a kalcium koncentrációját a csontokban.
A kefir diéta néhány szabály betartását foglalja magában:
- Kerülni kell az olyan ételeket, mint a kenyér, burgonya és rizs, az olaj, beleértve az extra szűzöt is.
- Nincs gyorsétterem
- Nincsenek a májat fárasztó fűszerek
- Az egyetlen megengedett folyadék: kefir és sima víz
- A folyékony napi étkezés (leves vagy húsleves) kötelező
- Gyümölcsöt vagy cukrot egyáltalán nem esznek
A diéta 7 napig tart, és a normál étrend 3 hetes szünete után folytatható.
A diéta első két és utolsó két napján elfogyasztja: at reggeli egy egyszerű csésze kefir, snackként két evőkanál kesudió és két evőkanál éretlen mandula, délben egy nagy saláta paradicsomból, petrezselyem, kapor, két szelet reszelt sajt, egy evőkanál nyers őrölt mag- vagy kenderpor, egy teáskanál silymarinpor a fegyvertárból, egy kockákra vágott avokádó. Délutáni snack helyett igyon egy csésze kefirt. Vacsoránál, levest megeszik.
Vigyázat: ebben az időszakban édességek és liszt nélkül is megvonható: hirtelen megjelenő rossz közérzet, az éhség (alacsony vércukorszint) és enyhe perifériás remegés érzetével. Ez az érzés 5 perc pihenés és nyugalom után eltűnik. A sürgősségi táskájában hordozhat egy kockacukrot.
A 3., 4., 5. napon csak folyékony ételeket fogyasztanak: levesek, húslevesek, zöldségturmixok, kefir (naponta legfeljebb két csésze)
Óvatos! Az étrend nem ajánlott az emésztőrendszer betegségei, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a veseelégtelenség, a krónikus májbetegség vagy a gyulladásos megbetegedések esetén. Ne kövesse ezt a diétát, mielőtt szakember tanácsát kéri.