Kefir egy uborkával a fogyáshoz
A legtöbb nő életében legalább egyszer ült az uborka- vagy kefir-diétán - nos, mindkét termékünk közös és elérhető, és hírnevük leginkább az, hogy nincs diéta. Valójában a fogyáshoz szükséges uborka joghurt két termék szimbiózisa, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. A diéta legegyszerűbb és legegyszerűbb módja a kefir uborkával való összekeverése és elfogyasztása. De nem tehetünk sallang nélkül, ugye?
A kefir és az uborka előnyei a fogyáshoz
A joghurt és az uborka fogyása annyira gyakori Nem csak azért, mert a sajtó ezeket a súlycsökkentő módszereket Xenia Borodinának és Alla Pugachevának (és sok másnak) tulajdonítja, hanem azért is, mert ez a két termék valóban segíthet egy nehéz pillanatban, amikor nem csak fogysz de sürgősen le kell fogynia.
Kefirt és uborkát választunk, mert:
- A kefir könnyen emészthető, nem irritálja a gyomor falát;
- A kefir felgyorsítja az emésztést, normalizálja a bél mikroflóráját;
- Az uborka "ételillúzió", amely egy sajátos "víz" összetétel miatt jóllakottság érzetét kelti (még ha csak rövid időre is);
- az uborka energiaértéke 17 kcal/100 g, azaz 170 kcal/kg, diétázáskor ajánlott;
- Az uborka tartronsavat tartalmaz, amely nem teszi lehetővé a szénhidrátok zsírsá alakítását derékon;
- Az uborka enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik az állati fehérjék emésztését.
Sok forrás meggyőz minket (1% kefir) és fehérjét (26 g fehérje liter kefirben), sőt szénhidrátokat is (90% vízből álló uborkából) . Minden megvan, de az is fontos - mennyit. Ne tévedjen, ez a fogyás nemcsak kiegyensúlyozatlan, hanem éhes is. A vezetékes vonal nagy része a kefir hashajtó hatásának és az uborkahatás vizelethajtó hatásainak köszönhető, nos, és természetesen annak a ténynek köszönhető, hogy nem eszel mást.
Ki veszélyes az uborkát és a kefirt fogyáshoz használni?
Az uborka és a kefir súlycsökkenése nem csak az egész test "éhségstresszét" fenyegeti, hanem az is
- diéta után az étel kontrollálatlan elfogyasztása. Számos veszélyes tényezőt kell figyelembe venni:
- Ellenjavallt ennek a fogyásnak, ha nem tudja, hogyan kell tolerálni az éhséget, és egy diéta után hajlamos a "fob-off" és még inkább, ha háromszor történt meg veled;
- ha hajlamos hasmenésre, gyomorégésre és egyéb krónikus betegségre, ne fogyjon el a joghurttól és az uborkától;
- Ha aktívan sportol, túljut magán és éhségén, akkor nem lesz elegendő kalóriája, és az anyagcsere és az izmok leírhatatlanok lesznek.
Számos fogyási lehetőség van joghurttal és uborkával. Mint korábban említettük, a legegyszerűbb, ha valamilyen "okroshki" -t készítünk kefirből és uborkából.
Kefirből és uborkából készült Okroshka
- Kefir 1% zsírtartalom - 1 l;
- Uborka (lehetőleg ágyból) - 1 kg;
- Zöldek közül lehet választani - 1 csomag.
Egy híres filmben azt mondják, hogy okroshka - "vagyis ha finoman, apróra vágva". Ez és telt - vágtunk uborkát és zöldet, öntsünk kefirt és keverjük össze. Minden készen áll!
Ez a módszer a fogyás joghurt uborka nem lehet több, mint 5 nap. Az "okroschkánkat" a nap folyamán kis adagokban kell fogyasztani, nem főzni későbbi használatra, és minden nap friss termékeket kell használni. Az "étel" mellett ne felejtsen el 2 liter vizet sem - ez minden étrend alapkövetelménye.
Ennek a fogyásnak a nyilvánvaló pluszja, hogy pénzt és időt takarít meg a "szokásos ételek" főzésére. Öt napig 5 kg-ot fogyhat. Sok hátránya van - elsősorban a menü egyensúlyhiánya és az éhínség.