Kefir étrend - Keto BodyTone
Ma informatív áttekintést nyújtunk a nők és férfiak testsúlycsökkentő programjáról - kefir diétáról. Akár használja, akár nem, orvosoknál, szakembereknél van. Csak azt javasoljuk, hogy ismerkedjünk meg a következő típusú étrendi korlátozással. És a végén olvassa el a szakértői véleményt.
Talán a kefir diéta a leggyakoribb program, amely a monotáplálkozáson alapul. Népszerűségét a kefir általános elérhetőségének és alacsony kalóriatartalmának köszönheti. Az erjesztett tej olyan anyagokat tartalmaz, amelyek gyengéden tisztítják a bélrendszert, eltávolítva a felesleges vizet a szervezetből. A fogyás az anyagcsere felgyorsításával is elérhető.
A látszólag jelentős pozitívumok ellenére vannak negatívumok, és megérdemlik, hogy ismerjék őket.
Miért jó a kefir a fogyáshoz?
A kefir figyelmet érdemel, egyszerűen azért, mert sok hasznos baktériumot és gombát tartalmaz. Ez az egyedülálló értékes tápanyagkészlet segíti emésztőrendszerünk megfelelő működését, és hosszú ideig jóllakottnak érzi magát. A termék étrendi tulajdonságai különös figyelmet érdemelnek. Az erjesztett tejet tartalmazó ital rendszeres fogyasztása szintén segít megszabadulni ezektől a plusz kilóktól. És mindez azért, mert, mint már említettük, normalizálja a gyomor-bél traktus működését. Ennek köszönhetően az étel gyorsabban emészthető (ezért az eredmény aktív fogyás).
De van néhány tipp itt nemcsak az ital minőségével, hanem más termékekkel való kompatibilitásával kapcsolatban is.
A kefir diéta alapjai
Tekintsük át a program által diktált alapelveket:
- A fő összetevő a kefir. Zsírtartalma 1%.
- A frakcionált táplálkozás során 6 pohár kefirt használnak a nap folyamán.
- Tartsa be az ivási szabályt: igyon annyi tiszta vizet, amennyit a teste igényel. Ez a szám ritkán haladja meg a néhány "előírt" litert. Melegség, nehéz fizikai aktivitás - és talán ennyi.
Mit várhat el a diétájától
A legtöbb étrend rövid távú használatra szolgál. A jó táplálkozásnak, amellyel éveket és évtizedeket élhet, kiegyensúlyozottnak kell lennie. Az étrend túlnyomó többsége azonban „elfogult” az összes tápanyagra (BZHU), és ezért nagyon korlátozott időkerettel rendelkezik. Bár rövid idő alatt megszabadulhat néhány felesleges kilótól, a súly szigorú korlátozások után is gyorsan visszatér. A táplálkozási szakemberek nem javasolják, hogy tartsák be ezt a módszert sokáig.
Böjt nap
A kefirrel való "böjt" napja az egészség szempontjából viszonylag biztonságos esemény, amelynek célja a test megtisztítása. Ne keverje össze az "ürítést" az éhezéssel. Az étel teljes megtagadásával az ember nagyon lelassítja az anyagcserét, az energiát takarékosan költik el, és a test minden lehetséges erővel megpróbálja fenntartani a súlyát. A plusz kilók leadása ilyen helyzetben nehéz lesz. A böjt nap éppen ellenkezőleg, felgyorsítja az anyagcserét a rendszeresen biztosított tápláléknak köszönhetően.