Kefir, természetes és hatékony probiotikum AZ utcai módszer
Már nem számolom azokat a sportos és nem sportos embereket, akik felsorolják nekem a különböző emésztési problémáikat. megoldásokat keres hogy minimalizálják a betegségeiket. A Kefir (természetes probiotikum) az átlagos potenciálja között van javítsa a mindennapi kényelmét.
A sportolók nagyobb eséllyel találkoznak emésztési rendellenességek heteken át tartó intenzív erőfeszítésekkel, amelyek gyengíthetik a gyomrot (gastrooesophagealis reflux, hányás, gyomorgörcsök, hasmenés, puffadás, hányinger stb.) és a beleket.
Ezek a rendellenességek elsősorban az emésztőrendszer oxigénellátásának csökkenése miatt a testmozgás során, a kiszáradás miatt, de gyakran és egy fontosabb étrend miatt is (különösen a testépítésben, ahol sok sportoló igyekszik hízni izomgyarapodáshoz).
Ebben a cikkben elmondom a Kefir, a természetes probiotikum kevéssé ismert, valószínűleg segíthet csökkenteni a bél- és emésztőrendszeri problémákat, akárcsak egy pro-biotikus kapszula.
A cikk összefoglalása:
A GYÜMÖLCS KEFIR TERMÉSZETES ÉS HATÉKONY PROBIOTIKUM - MI AZ ?
Ebben a cikkben egy úgynevezett "csodálatos" italról fogok mesélni, amely megváltoztatta a mindennapjaimat. A nappalimban bankjegyeket növeszt, és a kutyámat kiviszi a reggeli sétára. Komolyabban, A kefir élesztők és baktériumok vegyülete, amelyek apró, átlátszó szemcséket képeznek. Ezek a szemek természetes módon szaporodnak, ha vízzel és cukrokkal keverednek.
Eleinte 80 g ilyen szemcsével rendelkezik, és többszörös felhasználás után, ha betartja azt a módszert, amelyet az alábbiakban elmagyarázok neked, dupla vagy háromszorosát kapod a kezdeti mennyiségednek. Valóban, a szemek cukorvízzel érintkezve könnyen szaporodnak.
Lehet, hogy még soha nem hallott róla A kefirt az idők hajnala óta használják. Ezeket az áttetsző szemcséket kézről kézre adják, mint a csodaszert sok betegségre. Kefirt egyrészt azért fogyasztunk, mert az ital finom, és mindenekelőtt azért, mert van terápiás előnyök az egész emésztőrendszer számára.
A címlet " Kefir " törökből származna "Keif" jelezve "Ami örömet okoz".
Kefir - baktériumok, amelyek jót tesznek az egészségnek
Ez az ital bizonyos nyomelemeket és mikroorganizmusokat tartalmaz, amelyeket probiotikumnak tekintenek, és diétás tulajdonságai (flóra, tranzit stb.) Miatt használják.
Gyümölcs-kefirben található baktériumok következő : Lactobacillus, delbrueckii subsp, bulgaricus, Lactococcus lactis, Saccharomyces cerevisiae.
Ne kérdezd, honnan származnak a kefir magok, mert senki sem tudja igazán, ez az igazi rejtély. A első felfedezés 1899-ig nyúlik vissza, vagy egy ember, Lutz úr (jó érzés adni a nevének ismeretét, de menjünk tovább ...) kefir nyereséget talált volna a mexikói Opuntia kaktusz (Amen) cukrokkal telített vízében.
Most, hogy ezt tudjuk, mindnyájan nyugodtan alhatunk.
Kefir igen, de miért ?
Ha a Kefirről mesélek, az biztosan nem azért van, mert jó inni, és a befejezés után majdnem 2% alkoholt tartalmaz, nem, természetesen nem. Másrészt, ha mesélek róla Kefir főleg az övé "Biológiai hozzáférhetőség".
Ajánlott minden nap inni következő okokból:
Aki szerint az egészséges belek jobb egészséget és jobb élettartamot jelentenek.
GYÜMÖLCS KÉFIR TERMÉSZETES ÉS HATÉKONY PROBIOTIKUS - AKCIÓI
A Kefir hatása a gyomor szakaszára
A kefir a hipo- vagy achlorhidria jelenségeire hat (a klór vagy a sósav ClH csökkenése vagy eltűnése a gyomorból), és szabályozza a gyomor ürülését, így elkerüli a nehézség érzését, például az emésztési lassúságot és az emésztési zavarokat.
A Kefir hatása a bélfázisra
A hasnyálmirigy és az epe proenzimjeinek aktivátoraként működik, stimulálja a bélben található mikroorganizmusokat és elősegíti azok enzimatikus működését. Szabályozza az emésztési hormonokat és elősegíti az ásványi anyagok, például a kalcium felszívódását.
Kefir hatása a vastagbélre
A kefir segít helyreállítani a vastagbél bakteriális flórájának mennyiségi és minőségi egyensúlyát, és szabályozza a béltranzitot a motoros hasmenés csökkentésével és a székrekedés elkerülésével.
Kefirben nagyon sok más előnyt ismerünk fel, lenne egy a szabályozó szerepe a máj működésében, csökkentené a keringő élelmiszer-eredetű koleszterin szintjét azáltal, hogy korlátozza az azt szállító fehérjék képződését, a HMG CoA enzimre hatva szabályozza a sejtek működéséből származó koleszterin termelést, és ezért csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Ő is megtenné vitamin szerepe és csökkentené a hiányt.
Az emésztésre kifejtett hatása és az étel belekben való áthaladása miatt lehetővé teszi a nyomelemek egyszerű asszimilálását részleges oldással, vas, cink és ásványi anyagok teljes oldásával, kalcium, magnézium, kálium.
Végül van egy elmélet érdekes a az immunmoduláló hatás termékek a szimbiotikus erjedés. Ez a fermentáció, amelyet a világ minden régiójában különféle formában találnak meg, felváltotta volna a mindenevőek étrendjébe tartozó korhadt vagy természetesen erjesztett élelmiszerek fogyasztását.
A mi kapcsolatunk immunitás, vékonybélünk és a napi bevitel hasznossága milliárd baktérium és a élesztő, holtan vagy élve magyarázná a hominidák étrendjében a "kontroll alatt rothadt" ételek megjelenését, amelyek helyettesítették volna a "vad rothadásokat". Az évszázadok legjobb fermentációinak empirikus kiválasztása olyan termékekhez vezetett volna Kefir.
Az immunológia szakértői beszélnek az antigének erjesztés hozta.
A kefir fogyasztásának mellékhatásai
- Gyomorgörcsök,
- Székrekedés,
- Puffadás.